總覺得渾身沒勁是怎麼回事
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健康人羣應該是每天都充滿能力、精氣十足的,但是現在不少人會經常覺得全身無力,做什麼都不想動,渾身沒勁,這是怎麼回事呢?渾身沒勁該怎麼調理?
1、慢性疲勞綜合徵
中青年人長期乏力,精力不濟,注意力不集中,至少在半年以上,還伴有心慌、煩躁、焦慮、緊張、失眠等,消化也差,食慾不振、大便不通暢或者腹瀉,女性月經不調,男性性功能下降。他們生活、工作壓力大,經常熬夜,生活作息無規律,去醫院查各項指標都沒問題。這樣的人其實身體的免疫功能紊亂了,這種病稱爲“慢性疲勞綜合徵”。
食療法:
參杞燒肚片
材料:黨蔘、枸杞子各10克,熟豬肚250克,雞蛋1只,豆油,薑絲,蔥末,料酒,澱粉,精鹽,香油各適量。
製作:將黨蔘煎取濃汁;豬肚切片,放入鍋內,打入雞蛋,加澱粉、料酒、精鹽拌勻上漿,備用。炒鍋上火,加油燒熱,下肚片炸黃後取出,備用。另取一鍋置於火上,加清湯適量,煮沸後下肚片、枸杞子、黨蔘汁,翻炒均勻後撒入薑絲、蔥末,加入精鹽、味精、香油即可。可佐餐食用。
功效:補中益氣,滋陰養血健脾胃,消食積。適合於體力性疲勞和亞健康的腦力疲勞。
2、甲亢
年輕的女性渾身沒勁,還伴多汗、心慌、愛發火,飯量不小卻瘦了,要考慮甲狀腺功能亢進的可能。
食療法:
(1)甲魚1只,配女貞子、枸杞子各15克,加適量調料,清蒸服用。適用於甲亢的陰虛陽亢型。
(2)乳鴿2只,與黃芪、枸杞子各15克,加適量調料煨燉食用。適用於甲亢病久氣陰兩虛型。
3、糖尿病
老年人體胖,吃得多反而消瘦,總覺全身乏力,可能是糖尿病。
食療法:
(1)生津和胃飲:鴨梨4只,藕1根,荷梗1段,橘絡,甘草,生薑10g,蓮心,玄蔘。先將姜、藕、梨去皮搗爛絞汁;荷梗切碎,玄蔘切片和橘絡、蓮心、甘草等加水煎汁,去渣,與藕、梨、薑汁和勻飲用,每日數次。
能生津和胃、清熱止咳。適用於肺胃陰虛型糖尿病。本方中鴨梨含糖量高,應相應減少主食攝入量。
(1)蟲草燉龜肉:冬蟲夏草30g,龜肉250g,沙蔘,鹽5g。龜肉切塊,放入沙鍋中,放入蟲草、沙蔘和適量水,煮沸,加鹽調味,再以文火燉至龜肉酥爛。每日2次食用。
能補益肺腎、養陰潤燥。適用於肺腎陰虛型糖尿病,以及體質虛弱、骨蒸咳血等。
4、甲低
還有的老人乏力得連腿都擡不起來,查血壓、心臟、肝臟、血糖正常,很可能是甲狀腺功能低下(簡稱甲低)。
食療法:
洋蔥炒羊肉: 羊肉200g, 洋蔥100g,調味品各適量。羊肉洗淨切絲, 炒鍋上火, 放油燒熱, 放入辣椒炸焦, 撈出辣椒後再放入羊肉絲、生薑絲和洋蔥翻炒, 加入精鹽、黃酒、味精、食醋, 燒至熟透收汁即成, 每日1 劑。
5、更年期綜合徵
四五十歲的女性,總覺得疲乏,還伴有失眠、煩躁,查心臟、甲狀腺、血糖等沒有問題,要考慮更年期綜合徵的可能。
食療法:
蓮子百合粥:蓮子40g、百合30g、粳米30g,以上三味同煮粥後食用。
蓮子養心益腎,補脾止瀉,《本草綱目》記載:“蓮之味甘,氣溫而性澀,稟清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也。土爲元氣之母,母氣既和,津液相成,神乃自生,久視耐老”。百合具有清心安神、養陰潤肺的功效。
這款食療方適合更年期綜合症的煩躁不寧、焦慮易怒以及脾胃虛弱症狀的患者。
渾身沒勁是怎麼回事?上面爲大家介紹了渾身沒勁的原因及食療調理方法,總是覺得渾身沒勁的朋友就可以看看上面文章的介紹,對症調理身體。
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