最有效的男人中醫壯陽養生方法
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中醫自古以來對於身體的各種疑難雜症有着一定療效,其中就有着不少擁有壯陽功效的方法,那麼哪些壯陽方法對男性最有效呢?下面爲大家介紹最有效的男人中醫壯陽養生方法,供大家瞭解。
男人中醫壯陽養生方法
按摩小腹
按摩腹部可以促進血液循環、放鬆身心、幫助男性提升性能力。按摩時,靠在椅子上,手掌自然伸開,附着於小腹中間,以腕關節爲中心,進行旋轉運動,動作要緩和而協調,頻率每分鐘120次左右,按摩可持續5分鐘。
小便時踮腳尖
小便時踮腳尖對男性好處很多。首先,踮腳尖能夠通暢足三陰經,達到益腎壯陽的效果;其次,踮腳尖時雙側小腿後部肌肉收縮,擠壓出的血液量,可促進下肢血液迴流,增強盆底肌肉的強度,從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。最後,小便時踮腳能使排尿更流暢,保護前列腺,對於患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有幫助。方法是:小便時,雙足與肩同寬,用力踮起腳跟,然後放鬆,可以重複3-5次。平時也可以練習。
每日提肛100次
有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。恥骨尾骨肌在臀大肌內側,骨盆的裏面,和恥骨、尾骨相連,與射精力量有很大關係。提肛是鍛鍊尾骨肌最簡單有效的方法。在開會、坐車、排隊時,都可以有意識的進行提肛鍛鍊,先收縮3秒,然後放鬆3秒,這樣爲1次,每天進行100次。
蹲馬步15分鐘
在性生活過程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最爲關鍵。蹲馬步這個動作能充分鍛鍊到這些部位的肌肉。每天練習15分鐘,可以讓男性在性生活時支撐力更強,不易疲勞,還能改善對射精的控制。具體做法:兩腿開立,與肩同寬,兩腳平行正對前方,大腿儘量與地面平行。
中醫壯陽的食療藥膳推薦
1、枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開,洗淨切碎,後煮枸杞葉取汁,再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥,加鹽調味即可,每天早、晚食用。適用於腎虛陽痿、腰膝冷痛、頭暈耳嗚、視物昏花、聽力減退、夜尿頻多等症狀。(元代《飲膳正要》)
2、冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將冬蟲夏草放於處理乾淨的鴨腹內,再加水燉熟,經調味後便可食用。具有治療腎虛陽痿、遺精、腰膝痠痛、久咳虛喘、病後體虛等功效。(清代《本草綱目拾遺》)
3、杜仲末10克、豬腰1枚。先將措腰洗淨切,再拌入杜仲末,後以荷葉包衷,煨熟後食用。 主治腎虛腰痛、陽痿、遺精、高血壓、胎動不安等疾病。(明代《本草權度》)
4、鮮韭菜60克、粳米60克。先將韭慄洗淨切砰,待粳米粥煮沸後,加入韭菜及食鹽,共煮爲稀粥,早晨空腹食用。具有補肝腎、暖腰膝、壯陽、固精、暖胃等功效。(明代《本草綱目》)
看了上述介紹的最有效的男人中醫壯陽養生方法,相信大家對於如何通過中醫來養生有了一定的認識,對於確實有性功能方面障礙的患者而言,最好還是接受正規醫生的治療比較好。
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