腿部刮痧應該注意什麼問題
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刮痧是生活中比較常見的一種治病保健方式,而且不僅背部能刮痧,腿部也能刮痧,下面爲大家介紹腿部刮痧應該注意什麼問題,供大家瞭解。
腿部刮痧應該注意什麼問題
刮完後擦乾剩餘的油
刮痧後,一定要用乾淨的紙巾擦乾淨腿上的油,如果不擦乾淨剩餘的油,待精油發揮作用後,就會出現坑坑窪窪的情況。
要先塗點潤滑油
在進行腿部刮痧前,應先塗上一些潤滑油,例如瘦腿精油、橄欖油等,效果會更好。
刮完後喝杯水
刮痧後,應及時喝一杯水,因爲刮痧的過程中,體內水分流失得快,喝水可補充流失的水分,而且還可促進人體的新陳代謝。
刮完後馬上睡覺
刮完痧後,容易受涼,所以,刮完痧後腿部不可碰涼水,也避免洗澡,最好刮完後立刻睡覺,這樣就可避免受涼了。
每天只刮痧一次
刮痧瘦腿最好每天進行,且每天進行一次即可,不可頻繁地進行刮痧,並不是說颳得多就瘦得快的。
飲食注意
刮痧後一定不要吃生冷的東西,還要少吃油膩、含糖量高的食物。
加強效果
刮痧以後,可以做一些瑜伽動作,拉伸肌肉,或者是空中踩單車動作,或者是躺着,雙腿靠牆高舉10分鐘左右,這樣會讓你的雙腿更加迷人哦。
腿部刮痧的方法
先洗澡
刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢,利於精油吸收,如果不清洗肌膚,容易把毛孔刮大刮黑。
精油塗抹
坐姿,腿部自然曲起,滴8滴-10滴左右精油到手上,用量因人而異,腿粗就滴多點,然後把精油均勻塗抹腿上。
腿部拍打按摩
用手拍打按摩腿部,大約15分鐘,腿部有肌肉的MM最好按摩20分鐘,可以促進精油代謝。
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