女性腎氣不足吃啥食物 百合竟然也能補腎
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女性腎氣不足吃啥食物
黑米
黑色入腎經,因此,黑米有滋陰補腎的功效。此外,還可以補益脾胃,益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒細長有光澤,外表呈黑色或黑褐色,但胚乳仍爲白色,購買時刮除外層之後看裏面的顏色即可區別。黑米的營養主要在皮層,所以,我們食用的是未經精加工的“糙米”,外部有比較堅韌的種皮,不易煮爛,應提前浸泡,或者用高壓鍋煮食。
百合
養陰清心安神,治療腎氣不足帶來的更年期綜合徵。腎氣不足的朋友可以熬西洋參百合粥來補腎氣,需要西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。可當作早餐或者晚餐食用,堅持服用效果更好。
荔枝
很多人可能就覺得荔枝好吃而已,根本就沒想到荔枝還可以助男人壯陽。中醫以爲,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。
蓮子
市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分,紅蓮子口感較硬,但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯,健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法,用蓮子心泡茶去心火效果更佳,蓮子泡酒則固腎效果更爲顯着。
枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼着吃就行。
以上就是五種適合女性朋友吃的補腎食物了,可能有很多朋友沒想到百合也能補腎,不過這確確實實是百合的一種功效,堅持吃一段時間的百合,你會發現身體會比之前好很多。
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