驚蟄後易患三種疾病 三湯能養生防病
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3月5日是一年一度的驚蟄,驚蟄意爲天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏於地下的冬眠動物。這個時期雖然天氣轉暖,但是“倒春寒”不時襲來,而且是流行性感冒高發的季節,如何調整好身體機能,抵禦疾病,聽聽專家的意見吧。
推薦三湯能養生預防疾病
1、止咳安神——百合杏仁粥
春季生髮,在辦公室內經常聽到“咳咳”的乾咳聲,晚上往往咳嗽更嚴重,影響休息和睡眠。建議可以喝點百合杏仁粥,百合具有補中益氣、溫肺止咳的功能,杏仁歸肺經、脾經,有祛痰、止咳、平喘的作用。
2、乾燥上火——白菊花泡茶
牙齦腫痛、便祕乾燥,不妨喝點花茶。花茶中以菊花爲好,而在菊花中以白菊花爲佳。在古書中就有記載:“甘菊,取白色者,其體輕,味微苦,性氣和平,至清之品。”泡衝白菊花茶,代替水來喝,可以起到疏散風熱,清熱解毒的作用。
3、預防感冒——蔥白蘿蔔飲
驚蟄時期是流行性感冒高發時期,可以熬點蔥白蘿蔔湯喝。將蔥白切成段後和蘿蔔片一起用大火煮開;也可以先將白粥熬好,再加入蔥白燜煮一會。鼻塞、嗓子不舒服時喝一些,有預防感冒的作用。
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驚蟄過後如何養生?注意三點
1、動得法
驚蟄時節,生機盎然,人體陽氣上升,各個器官組織機能想要充分活躍起來,就需要均衡得法的運動。具體來講,要求人們不只是簡單地動起來,還要各種運動相結合。比如慢跑、打球,鍛鍊身體四肢;下棋、打牌,鍛鍊頭腦醒神;聽音樂、唱歌,愉悅一下內心。全身心地動起來,不知不覺間,氣血便運行暢達,新陳代謝加快,身體健康無恙。
2、多吃梨
驚蟄時節,依然有春季前兩個節氣的特點---乍暖還寒。此時氣候相對乾燥,人很容易口舌乾燥,飲食上可選多汁性寒味甘、有潤肺滋陰功效的梨。民間素有驚蟄吃梨的習俗,寓意開啓一年離開家人、努力工作的行程。吃法上可以煮冰糖雪梨當茶飲,潤肺止咳的效果很好。驚蟄各地桃花盛開,是桃花癬頻發的時期,飲食上還可多吃胡蘿蔔來防治皮膚過敏性疾病,同時易出現桃花癬的人要避免接觸花粉。
3、慎防風
農諺道"驚蟄刮北風,從頭另過冬;驚蟄吹南風,秧苗遲下種",可以看出驚蟄是多風的節氣。中醫講"風爲百病之長",驚蟄氣溫明顯變暖,空氣溼度增加,萬物復甦,病毒、細菌也開始大量繁殖,要注意預防外感疾病(流感、流腦、水痘等)的發生。身體平素虛弱的人應避免去公共場所,注意個人衛生,保持室內空氣清新,適當曬曬太陽,平時常揉風府穴(後髮際正中直上1寸),以提高身體抵禦病邪的能力。
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