這3種豆類最適合在秋季食用
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秋季吃這3種豆類食物
豌豆
豌豆在生活中並不是很常見,但是秋季多吃豌豆可以起到增強新陳代謝的作用,而且豌豆還有抗菌消炎的效果,用它來對抗秋燥是個不錯的選擇。此外,專家還認爲秋季吃豌豆能對皮膚起到滋潤的效果,能改善秋燥對皮膚的傷害。
大豆
大豆其實就是黃豆,大家都知道吃黃豆對身體好處多多,那麼秋季吃大豆能起到哪些養生功效呢?秋季人們容易因爲秋燥導致便祕,這個時候吃點大豆可以促進腸道蠕動,改善便祕的症狀。另外,秋季推薦大家多喝一點大豆榨成的豆漿,因爲大豆榨汁之後更容易被人體吸收,中醫認爲,豆漿能滋陰潤燥,所以在秋季多喝點豆漿是有很多好處的。
紅豆
可能有朋友會疑問,紅豆應該是夏季比較適合的食物吧,怎麼秋季也要吃紅豆呢?這是因爲紅豆有降血糖、清熱祛溼的功效。秋季是“三高”的高發期,“三高人羣”吃點紅豆可以穩定病情,而且初秋人們體內的溼氣還是比較重的,這個時候也適合吃點紅豆來幫忙祛溼。
上文小編給大家介紹了秋季適合吃的3種豆類,下面我們就一起來看看哪些食物不宜在秋季食用吧。
哪些食物不宜在秋季食用
1、火鍋
秋凍季節吃火鍋是很多朋友的最愛,麻辣湯底的火鍋更是受歡迎,但是你知道嗎?乾燥的秋季吃麻辣火鍋對身體有弊無利,這是因爲辣味食物會讓體內的內火積聚,再加上秋季的秋燥,容易誘發痘痘、便祕等症狀。
2、辛辣食物
上面我們有提到秋季不宜吃辣味火鍋,除了火鍋以外的辛辣食物也是秋季飲食的禁忌。這是因爲辣味會刺激到身體內部的器官,秋季的肺部十分脆弱,若是被辛辣侵襲容易誘發肺部疾病,而且秋季吃辛辣飲食會加重體內的火氣,引起其他身體不適。
3、螃蟹
秋季的螃蟹最是肥美,但是秋季不能過多的食用螃蟹,因爲螃蟹性涼,有不少朋友因爲貪嘴吃了大量螃蟹導致腹瀉,這樣做得不償失。此外,秋季吃螃蟹的時候一定要清洗乾淨螃蟹,吃蟹的時候要把螃蟹的腮、胃去除,建議大家秋季吃蟹的時候搭配生薑、陳醋,這樣做可以在一定程度上起到暖胃、殺菌的功效。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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