產婦坐月子吃葡萄 預防皮膚衰老
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坐月子能吃葡萄嗎?這是很多新手媽媽都想知道的。今天,小編就帶大家來了解一下,在坐月子期間,是不是可以吃葡萄呢?
坐月子能吃葡萄嗎?
對於新媽媽們來說,在生產完小寶寶之後,在坐月子期間的飲食,需要注意的有很多,準媽媽們產後體質虛弱,應補充維生素及礦物質,葡萄就是不錯的選擇。
葡萄,味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品。婦女產後失血過多,可以葡萄作爲補血聖品。
產婦在產後頭幾天裏,產婦體質較虛弱,消化功能差,食慾差,應吃些清淡、富於營養而容易消化的飲食,以後可根據各人的情況增加進食量與成份,保持充足全面的營養供給,在不增加消化道負擔的前提下,產婦還應多吃些水果,以補充所需的維生素及礦物質。飯後可吃些水果如蘋果,橘子,葡萄等。水果不要太涼,如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫裏過一會兒再吃,吃時要注意清潔,清洗或去皮後再吃,以免發生腹瀉。有的人怕涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃,也可加些糖吃,最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
坐月子吃葡萄的好處是什麼?
月子裏吃葡萄有諸多好處,你知道多少呢?一起來看看坐月子吃葡萄的好處。
準媽媽們產後體質虛弱,應補充維生素及礦物質,葡萄就是不錯的選擇。產婦在產後頭幾天裏,產婦體質較虛弱,消化功能差,食慾差,應吃些清淡、富於營養而容易消化的飲食,以後可根據各人的情況增加進食量與成份,保持充足全面的營養供給,在不增加消化道負擔的前提下,產婦還應多吃些水果,以補充所需的維生素及礦物質。飯後可吃些水果如蘋果,橘子,葡萄等。
就像產婦分娩後皮膚會鬆弛一樣,有些人通過節食或藥物、運動等方式減肥後,會出現皮膚鬆弛、皮膚彈性變差、長皺紋或皺紋增多等問題。這是因爲過度減肥使皮下脂肪過快流失,導致皮膚失去支持。
準媽媽希望產後能夠儘快恢復產前身材,但是最好不要一次減肥太多,平常就要注意皮膚護理,儘量延緩皮膚老化,注意皮膚的保溼和防曬。平常多吃含抗氧化物食物,如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等,能改善皮膚皺紋及鬆弛現象。準媽媽們在坐月子期間是可以吃葡萄的,並且葡萄也有很好的預防皮膚鬆弛的效果。
坐月子吃水果需要注意什麼?
產後吃水果就有一些講究,根據自身體質來選擇即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性,體質偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果;相反,體質偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。水果有益,但一次不宜吃太多,一天吃1-2個爲宜。
1、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。
2、可以在飯後或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負擔。同時注意一定不要因爲貪嘴而暴食水果。
3、水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫裏過一會兒再吃。不要因爲心急而涼到自己。對其過敏,易發溼疹者不宜食用。
4、吃水果時要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。病從口入,正在哺乳期的媽媽一定要保證自己的身體健康。
5、爲了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
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