日揉小腹36次 保健效果堪比人蔘
本文已影響3.36K人
本文已影響3.36K人
揉腹養生,在我國已有數千年曆史。在唐代,孫思邀就以“食後行百步,常以手摩腹”作爲自己的益壽之道。
揉腹真的這麼神奇嗎?
在腹部,有很多重要的經絡彙集。比如主全身之陰的任脈;主先天之本的腎經;主後天之本的脾經、胃經;還有主生殺決斷的肝、膽經。還有衝脈、帶脈等從這裏經過。
腹部的經絡如果不通,氣血必然不能上通下達,形成氣滯,時間短就消化不良、便祕、脹氣的小毛病,時間長了胃下垂等慢性病就找來了。
揉腹可以促進氣血運化,充實臟腑,調節陰陽,五臟充實了,上下通和,升清降濁,去舊生新,外感的各種邪氣也可以驅除體外。
重點就是可以補不足,瀉有餘。就像澆花一樣,先要把阻塞的管道疏通,水才能通達各處。
經常消化不良、便祕,可以試試,一般堅持7天左右就會有明顯改善。對於虛胖的人來說,堅持揉腹會讓身體會變得結實,肚子贅肉減少。
揉腹不斷,百病不犯
揉腹不但無病可防,而且臨牀實踐證明,以按摩腹部爲主的臟腑經絡按摩療法,對許多頑固性疾病如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。
腹者,生之本,故爲百病之根。清代醫家陳飛霞在陳述腹部與長壽的關係中說:“腹者水穀之海,水谷盈也,主壽”。總之,摩腹之法,可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百症。
很多有便祕的人不喜歡吃藥,有的吃藥就好,不吃藥病情就又回到起點,形成了依賴。其實可以試試揉腹,讓身體恢復自身的功能。
按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,長期堅持,一定會收到明顯的效果。 揉腹時,出現腹內溫熱感、飢餓感,或產生腸鳴音、排氣等,屬於正常反應,不必擔心。
常言道:人到四十五,肚皮往外鼓’,尤其是一些中年婦女,大腹便便,與她年輕時的體態,判若兩人,這不僅對健康不利,而且還影響體型的優美。
中醫認爲,大腹屬脾,脾爲氣血生化之源,肥胖的主要原因是脾失健運、氣血鬱滯所致。故欲減肥,首當從脾調治。按探腹部,通過腹部的運動。可以健脾助運,減少腹部積滯的氣血。
孩子胃強脾弱時,會出現特別能吃,但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。孩子能吃不能消化,就像工廠里加工的產品賣不出去一樣,時間久了就堆積到那了,所以還會食積。
可以試試揉腹的方法,孩子的胃、腸都在肚子上,也就是孩子的腹部,順時針給孩子揉揉肚子,孩子立刻會感覺舒服很多,比吃健胃消食的藥都管用。
推薦大家一個揉腹方法
下面提供一箇中醫養生師推薦的揉腹方法,但是大家不要拘泥於這個方法,如果自己操作的時候有一點點偏差亦是無妨,養生保健主要是兩點:自己舒服、長期堅持。
揉腹時機
揉腹養生一般宜選擇在夜間睡前和早晨起牀前進行,其揉法簡便易行。
揉腹步驟
揉腹時應取仰臥位,以右手撐按順時針方向繞肚臍眼揉腹,先從肚臍眼開始轉圈兒,一圈接一圈逐步擴大,直至揉遍全腹。
揉時要用力適度,次數可多可少,數十遍之後,又換左手以相反的運轉方向,揉數十遍。關鍵在於長年累月不間斷,方能收奇效。
注意事項
揉腹不宜在過飽過飢時進行,且要排空小便,腹內有惡性晚瘤或胃腸穿孔、內臟出血、闌尾炎或腹膜炎等急腹症時,絕對禁止揉腹。
在揉腹期間若出現腹內發響、放屁,腹內有溫熱感或易飢餓或有便意均屬正常現象,仍可繼續進行。
揉腹不斷,百病不犯。剛開始,我們揉腹時斷時續,後來,就會嚐到揉腹養生給你帶來的甜頭,便每日早晚堅持,終年不輟,有病治病,無病保健。
一通腸道、二消化好、三精神好、四不失眠,人體硬朗了,那些身上的老病、慢病就會慢慢抽絲而去,趕緊把這個好方法告訴身邊的朋友們,一起堅持!
椰汁黑米粥的保健效果怎麼樣
不起眼的白菜堪比藥物 白菜的養生保健功效
男人保健少吃這些食物 不少水果不能空腹食用
低價不低質的小米 補虛強體食用功效堪稱人蔘
4種小運動 有效保護人體健康
99%的人不知道 10分鐘瘦腹操堪比抽脂
韓國男生髮型大改造 效果好的堪比微整形!
海蔘的功效與作用 海蔘小米粥這樣做美容效果更好哦
腹部穴位圖介紹 日常按揉保健又瘦身
常吃8大減肥食物 效果堪比減肥藥
蘋果酸酸甜甜果香怡人 蘋果的12個保健功效和作用
發酵食物口味獨特 其養生保健效果不容小覷
詳解羅漢果的美容保健功效!
健腹機能瘦肚子嗎 睡前揉肚子能瘦腹嗎
男生的鬍子怎麼留 修對了效果堪比微整形
黃鱔的營養價值 補腦健身還能降血壓堪比保健品
揉腹部的好處 每天做這個小動作勝吃人蔘
怎樣練小腹肌肉效果好
銀耳有什麼功效?冬天喝它堪比蔘湯
薏仁米黑米粥保健效果怎麼樣
人蔘果有哪些功效 孕婦可以吃人蔘果嗎
銀耳黑米粥保健養生效果有哪些?
西洋參和人蔘有何差別 西洋參怎麼吃效果好
健身沒效果 這些習慣毀了你的健身效果
腎臟保健 揉捏男人腿部內側這竟能補腎
中醫館保健 藥浴效果大
喝茶加一物保健效果竟然加倍!
桂枝人蔘湯的效果有哪些
出汗方式不一樣保健效果大不同
生地熟地黑豆湯保健效果好嗎
人蔘果的功效與作用 增強免疫健胃消食酸甜可口
飲食保健:男人吃牛排抗壓防心臟病效果好
天然食物比保健品更有效果 十五種天然補腦食物大盤點