冬季洗澡可以養生 不同方式不同功效
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冬天的時候,一下班回家洗個熱水澡是非常舒服的事情,但是如果洗澡洗對的話是非常養生的事情,要是洗錯了,呵呵,那可能就會引發疾病的出現了,下面我們就一起來看看怎麼洗澡比較養生吧。
怎麼洗澡比較養生
洗熱水澡能去除疲勞
冬天的時候,洗澡最明顯的一個事情就是能夠去除一整天所帶來的疲勞,因爲洗熱水具有年快身體的新陳代謝功能,幫助人體消除體內的乳酸速度,從而緩解身體疲勞。另外有研究表明,泡熱水澡20分鐘的話,是相當於慢跑500米的效果。不過熱水澡的溫度最好是選擇在38度是最合適的。
洗冷水澡能提高抗寒能力
跟洗熱水澡不一樣的是,洗冷水澡的話是具有提高抗寒的能力,但是我們要注意的事情是,在洗冷水澡的時候,突然轉爲熱水澡的話,是很容易讓身體機能出現不適應的情況,而這樣反而是很容易讓病情出現加重的情況。
冷熱水浴能保持血管的彈性
當進行冷熱水浴的時候,其所帶來的好處就是可以保持血管的彈性,因爲這樣會讓血管出現熱脹冷縮的情況,一張一弛下就可以保護血管彈性,預防心血管疾病的出現。不過在洗冷熱水浴的時候,需要先洗完冷水浴要先擦乾,然後等幾分鐘再洗熱水澡,這樣相互交替纔有效果。
冬天洗澡要注意什麼
不要洗澡太頻繁
很多愛乾淨的人,在冬天的時候,還是每天洗澡,洗個很頻繁,但是冬天是一個非常乾燥的季節,如果經常洗的話,就會讓皮膚的油脂缺乏,讓肌膚變得乾燥,嚴重的話還會出現皮膚病,所以冬天洗澡的話,千萬不要太頻繁。
洗澡時間不能過長
很多人洗澡的時候,爲了能洗得很乾淨,都是洗很長時間,有些都快一個小時了,但是這樣是很容易導致心腦出血缺氧的情況,而這樣就會讓血液不循環,所以在冬天洗澡的時候,我們最好是要控制好時間,一般是10分鐘到15分鐘左右,千萬不要超過20分鐘。
吃飽後不能馬上洗澡
我們都知道,洗澡的時候,血液都會跑到皮膚的時候,而如果我們在吃完飯的時候,血液是會跑到胃裏面消化食物,這個時候洗澡的話,就會讓胃裏沒有血液來幫助消化,是很容易加重腸胃的負擔。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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