飯後4大行爲最傷胃 大家千萬別做
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很多人在飯後總是會出現一些不經意的行爲,而這些行爲是非常容易傷害到腸胃,一旦腸胃受傷的話,肯定是會帶來一系列的危害,那麼你知道飯後有哪些行爲是比較傷胃的嗎?今天就跟隨小編一起來看看到底是有哪些飯後行爲比較傷胃吧。
飯後哪些行爲容易傷胃
飯後解腰帶
很多人吃飯吃太飽的時候,總是覺得腰帶太緊了,會很不舒服,都會選擇直接解開腰帶,但是這樣是不好的。當我們解開腰帶的時候,腹部的壓力會降低,外界對於消化道的支撐點也就沒有了,這樣會讓食物在消化道消化的時候,加重消化道的負擔,引發內部系統出現絮亂的情況。
飯後馬上吃水果
飯後吃水果,這個是很多人都覺得是很養生的一個方法,但是小編在這邊要跟大家說,飯後吃水果是有好處的,但是一定要在飯後一個小時左右吃,不能馬上吃。因爲我吃完飯,食物在消化,而這個時候吃水果的話,就會攝取大量的糖分,很容易直接引發腹脹跟便祕等情況。
飯後喝涼水
涼水是涼的,而飯則是熱的。當我們在飯後的時候立馬喝涼水的話,就會讓冷熱交替的情況在肚子裏面發生,這樣是會稀釋掉胃裏面的胃酸,也會刺激到腸胃,最後就直接引發肚子痛的情況,所以飯後很渴的話最好不好馬上喝涼水,喝湯是比較好的選擇。
飯後洗澡
很多人吃完飯總是會出現滿身大汗的情況,這個時候感覺不舒服的他們會選擇馬上去洗澡。當吃完飯洗澡的話,是會讓本來在腸胃幫助消化的血液跑到皮膚的表層,加重消化負擔,最後引發消化不良的情況。
保護腸胃的食療方
豬肚燉胡椒
材料:豬肚、胡椒。
做法:先把豬肚清洗乾淨,然後把胡椒直接研磨成粉。把胡椒粉塞入豬肚裏面,再把豬肚縫起來。然後把豬肚放入砂鍋,注入清水,用中火煮熟後即可撈起來切塊,然後吃豬肚喝湯。
紅棗生薑紫蘇湯
材料:紅棗15克、生薑3克、紫蘇10克。
做法:點吧新鮮的紫蘇洗淨後直接切成絲,然後紅棗先去核再清洗乾淨,生薑切成絲。把紫蘇、紅棗跟生薑全都直接放入砂鍋裏面,再直接注入溫水,用大火煮開之後再轉爲小火慢慢的燉煮半個小時左右即可。
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