早生白髮腎不好?這些食療讓你有黑髮
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頭髮的健康程度往往與身體的健康程度息息相關,面對如今巨大的生活、工作壓力,禿頭的煩惱越來越多地出現在年輕人身上,除了因爲時尚好看給自己染上好看的髮色,沒有人希望自己的頭髮稀疏發黃,甚至變白,擁有一頭濃密烏黑的頭髮是一件讓人羨慕的事。實際上,頭髮健康與否,與我們身體的氣血是否足,腎臟是否健康有很大的關係。肝腎虧虛、氣血不足的人頭髮就容易枯黃,很多少白頭也是因爲這個原因。
少白頭想要白髮變黑,補腎補血最重要,生活中可以通過一些飲食或者食療方法來改變身體的血氣情況,從而到達養髮護法的目的。那麼哪些食療可以讓白髮變黑呢?
補血補腎食療
1:白糖核桃仁
取適量核桃仁,提前三天浸泡好後,去掉皮尖備用,將白糖放入鍋中煮至融化後關火,將處理好的核桃仁導入鍋中攪拌均勻,讓核桃仁裹上糖漿,放置冷卻後當零食吃,每天吃兩次,每次吃10顆即可,不可多吃。
2:桑葚膏
取適量桑葚,新鮮桑葚或一半量的幹桑葚均可,加水煎煮半個小時後,倒出汁液,桑葚繼續加水煎煮半個小時,將兩次煎煮的汁液混合在一起,放入鍋中慢慢熬煮,熬至粘稠後加入蜂蜜煮開即可挺火,晾涼後用密封瓶裝好,每次食用的時候取一湯匙加開水衝飲。
3:黑芝麻糊
將曬乾的黑芝麻用鍋小火炒香,取1.5倍的粳米提前浸泡一個小時後撈出,與炒香的黑芝麻一起研成碎末,將碎末用紗布沖水過濾,過濾幾次去掉碎渣,與適量清水一起煮成芝麻糊即可食用。
4:砂板糖
需要的材料包括黑芝麻、核桃仁和赤砂糖,做法是將核桃仁、黑芝麻炒熟,赤砂糖用小火熬至粘稠後,將黑芝麻、核桃仁一起加入其中攪拌均勻,即可關火,然後將還熱的糖漿倒入提前塗過食用油的盤子中,稍微冷卻後壓平,切成方便食用的小塊即可。
5:黑芝麻核桃粉
取核桃仁、黑芝麻、花生和黃豆,將材料分別炒熟之後研成粉末,將幾種粉末混合在一起拌勻用密封罐裝好,每天睡前用開水或者牛奶、豆漿等沖泡飲用。
以上5個食療方都是能夠幫助擺脫頭髮變白的困擾的。而根據長白髮的部位對應的身體臟器也略有不同,如額前白髮,說明脾胃失調,需要調理脾胃,注意不要經常熬夜,可以每週煲兩三次薑絲粥服用,幫助溫胃散寒;兩鬢生白髮,說明幹活過旺,需要降肝火、補肝養血,可以場常喝小米粥、八寶粥、蓮子粥等,或吃些紅棗補氣,同事需要注意的是注意情緒的控制,飲食以清淡爲主;頭頂或後腦勺長白髮則是腎氣不足,需要補腎了,黑色食物和一些肉類如狗肉、羊肉、泥鰍等均是補腎的食物,可以常吃。
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