女性春季養生要注意什麼 下面三件事不能做
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春季可是重要的季節,若是身體不保養好,到了炎熱的夏季就無法承受季節的變化,會導致身體健康出現問題。尤其是女人們,體質一般比較弱,再加上不認真保養的話,那麼細菌和病毒就更容易纏上她們的身體,致使疾病接踵而至。對此,下面介紹一些女人春季不該做的幾件事,幫助女人們遠離疾病,確保身體健康。
女人春季不該做的幾件事
1、常吃的酸食
每個人的口味不同,一些女人們尤其愛吃酸的食物。從健康角度着想,在春季的時候最好整天吃酸味的食物,因爲這個季節裏的人體肝臟陽氣旺盛,吃酸的會致使肝氣過於旺盛。如果肝氣過旺的話,就很容易損傷脾胃,致使腸胃不適等問題出現。
所以說,在春季的時候女人們要少吃酸味的食物,比如說檸檬,醃酸菜,山楂及加工產品等等。同時一些酸性的食物也應該要少吃,最好是不要吃,比如說炒花生、海魚、羊肉、螃蟹、鵪鶉、蝦類、狗肉等等。
2、蝸居在房間裏
春季氣溫開始上升,再加上萬物復甦,植物都發芽開花了,一片生機勃勃的景象。多看看這些風景能夠釋放壓力,緩解煩惱。可是一些女人卻喜歡蝸居在家裏,而且喜歡一直待在自己幾平米的房間裏面,看電視,玩手機,打遊戲等等,就是不願意出去走一走,呼吸新鮮的空氣。
整天在家裏宅着,慢慢地會變得不愛交際,影響人際關係。其次,整天坐着會導致身體肥胖,整個人感到疲倦乏力。再加上經常保持一個坐姿,更容易出現腰痠背痛的不適問題。想要改善此些不適,請適當運動,比如說散散步、跳跳舞、打打太極拳之類的,總是,不要蝸居在房間裏面就是了。
由於春季是自然界陽氣開始升發的好季節,此時養陽對身體健康非常好。而想要養陽的話,應該多動少靜,尤其是在陽光明媚的條件下,曬半個小時太陽,養陽氣的效果會更好。
3、經常生氣
中醫認爲“怒傷肝”,經常生氣對肝臟損傷極大。其中,在春季的時候更不應該生氣,因爲春季肝陽特別亢盛,此時若是情緒過於急躁或者說起伏過大的話,很容易損傷脾臟的。因此,女人們心胸要開闊一些,多笑一笑,凡事不要過於計較,避免經常生氣。
女人春季吃什麼食物進補纔好
1、紅棗
春季的時候人體的肝氣最爲旺盛,若是不注意飲食吃多了酸食就會導致肝氣過於旺盛而損傷脾胃。而且脾胃受傷了就會影響消化能力,從而導致身體吸收的熱量不充足。沒有足夠的熱量,無法滿足身體的運轉需求,對此建議吃些甜食補充熱量,比如說紅棗就很不錯。而且紅棗這種食物,吃了還能羊脾。
2、春芽
每個季節都有時令食物,吃時令食物對身體健康有滋補效果。其中,在春季的時候就非常適合吃春芽,那麼什麼是春芽呢?春季裏一切植物都生髮出鮮綠的嫩芽,可以食用當菜餚的有不少,比如說豆芽、蒜苗、香椿芽、萵苣、豆苗等等,建議女人們要多吃一些。
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