立冬節氣將至 飲食養生3大禁忌
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立冬節氣到了意味着正式進入冬季了,寒冷的天氣就要來了,爲了身體能夠適應這樣的天氣,對抗病毒和細菌,必須要做好保健措施。其中,飲食是非常重要的,如果飲食不當的話,很容易誘發不適,比如說消化不良,患流感等等。爲了身體健康,在立冬節氣到來之前,要提前瞭解一下養生飲食禁忌,以免屆時養生的時候用錯了方法。
立冬節氣飲食禁忌有哪些?
1、禁忌多吃海鮮
海鮮是很多人愛吃的,現在螃蟹、蝦類早已成爲了日常菜餚。只要想吃了,很多家庭都會自己買回家烹飪食用。海鮮雖然好吃,但是冬季的時候建議要少吃,因爲它們屬於寒性食物,吃太多了容易導致身體內堆積寒氣,不利於氣血循環。
2、禁忌亂吃狗肉
立冬節氣到了以後,天氣會變冷許多。很多人爲了暖身,選擇食療進補。其中,很多人吃狗肉暖身進補,適當吃吃對身體有益處,但是並非對任何一個人都有好處。所以說,人們吃狗肉千萬別跟風,要根據自身的體質情況吃,如果不能吃的話,必須要忌口,一口都不能碰。
比如說患有高血壓的人不能吃,因爲狗肉是大補的食材,具有滋陰壯陽的作用,吃了會促使血壓升高,致使高血壓患者病情加重。比如說陰虛體質、患有口腔潰瘍的人不能吃狗肉,因爲這是滋補食物,多吃容易上火。加重體內陰液損耗,同時加重火氣。
3、禁忌無病亂補
一些人注重食療,每到季節更替的階段,都喜歡吃藥膳滋補身體。如果身體有病或者有不適,適當食療有助改善問題,但是無病還經常吃大補的藥膳,對身體反而不利。比如說無病進補會導致身體內堆積大量的營養物質,很容易造成營養過剩的情況。不僅容易誘發肥胖,而且非常容易加重身體負擔,致使消化排泄器官負擔加重,影響功能發揮。
所以說,立冬節氣將至,人們要根據自己的身體情況進補,不要看到別人補自己也跟風。亂吃的話,只會損傷身體健康,致使滋補過度。
立冬節氣該如何預防寒?
1、經常運動
冬季天氣會很冷,對於四肢冰涼的人們來說,需要多運動暖身。因爲運動過程中,身體血液循環會加快,讓身體慢慢發熱。不過冬季風大,室外運動的話,比較不方便,建議選擇室內運動。比如說約上小夥伴打球,比如說在家裏跟着視頻練習瑜伽等等。
此外,運動之前,必須要做熱身運動。因爲長期未運動身體是非常僵硬的,不熱身就運動很容易導致肌肉拉傷,帶來不適。
2、喝暖身湯
準備好1個新鮮的豬肚,15G白胡椒。然後將豬肚翻面用食鹽搓洗幾遍,洗淨之後放入燉鍋裏。接着將胡椒洗淨,打碎之後塞入豬肚裏。之後放入清水燉煮,等湯水沸騰之後加入適量的料酒繼續燉煮。最後等豬肚煮熟了以後,放入食鹽和味精就可以撈出豬肚,切成小塊食用。這款湯具有驅寒暖胃的作用,尤其適合天冷的冬季食用。所以說,日常畏寒怕冷的人們,在立冬節氣到來的前後,要多烹飪食用。
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