中醫治療失眠的9個食療方
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按失眠發病原因可分爲四種類型,一是身體原因,如疼痛和咳嗽引起;二是生理原因,如生活工作環境變化,三爲精神原因,如興奮和焦慮引起;四爲藥物原因,如應用某些興奮劑。治療關鍵在於針對病因,可輔以下法:
1 .大蔥治失眠
[方 劑] 大蔥(取白)150克。
[制用法] 將大蔥白切碎放在小盤內,臨睡前把小盤擺在枕頭邊,便可安然人夢。
[功 效] 用治神經衰弱之失眠。
[驗 證] 據《老年報》介紹,讀者多次反映效果滿意。
2 .半夏苡仁治失眠
[方 劑] 法半夏、苡仁各60克。
[加 減] 心脾虧虛加黨蔘,心陰不足加麥冬,痰熱擾心加黃連,胃中不和加神曲。
[制用法] 濃煎,臨睡服下。
[驗 證] 1 .我採用《新中醫》 1983年第11期“半夏秫米湯加味治療失眠”一文的方法,近半年來治療25例失眠患者(其中心脾虧虛13例、心陰不足6例、痰熱擾心3 例、胃中不和3例),最短3天,最長1年餘;服藥少則1劑病程,多則5 劑。顯效18 ,好轉7 例, 病例:張某,男,45歲,幹部,1984年2月15日診,失眠半年多,每晚最多能睡2-3小時,常常徹夜難眠,屢服中藥無效,又不願服安眠藥。辨證屬痰熱擾心。即處以薏苡仁、半夏各60 ,川黃連15克。服藥當晚即能安靜人睡。再服2劑,不再失眠。追訪3個月,亦未見失眠,患者高興地感謝我,我則認爲應感謝《新中醫》 。來源《新中醫》 1984年第10期。
2 .讀貴刊1983 年11 期“半夏秫半湯加味治療失眠”一文後,頗受教益。筆者曾治6例失眠患者,按原方加減投服,確有顯效。病例:夏xx ,女,46歲,工人,1986年4月2日診。失眠1年餘,常每晚只能睡2-3小時,且多夢;近因上晚班,白天更難人睡。神疲,面色無華,舌淡苔白膩,脈沉緩。予制半夏、薏苡仁各60克,黨蔘30克,3劑。服後能熟睡5-6小時。再予3劑,諸症消失。
[備 注] 半夏秫米湯是和胃的主方。其方由半夏秫米二藥組成。李時珍《本草綱目》載:半夏除“目不得睽”,吳鞠通謂:“半夏逐痰飲而和胃,秫米秉燥金之氣而成,故能補陽明燥令之不及而滲其飲,飲則胃和,寐可立至。”現代藥理研究證實:法半夏對中樞神經有良好的鎮靜和安定作用。因藥房不備秫米,遵吳鞠通意,用薏苡仁代之。
3 .桑椹糖水治神衰失眠
[方 劑] 鮮桑堪100克,冰糖10克。
[制用法] 加水共煎煮。以糖調飲。
[功 效] 補肝益腎。用治神經衰弱之失眠、習慣性便祕等。
[驗 證] 經試療10例,均見效。
[備 注] 《 隨息居飲食譜》 說,此方還有滋肝腎、充血液、祛風溼、健步履、熄虛風、清虛火等功效。
4 .核桃芝麻丸溫補肝腎虛
[方 劑] 核桃仁、黑芝麻、枸杞子、五味子、杭菊花各等份,蜂蜜適量。
[制用法] 共搗爛,研爲細末,煉蜜爲丸,每丸重15克,每次1丸,每日3次,空腹服。
[功 效] 滋陰,清熱。治療頭暈、眼花,失眠。
[驗 證] 讀者多次反映效果理想。
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5 .酸棗仁粥治療心悸失眠
[方 劑] 酸棗仁5克,粳米100克。
[制用法] 酸棗仁炒黃研末,備用。將粳米洗淨,加水煮作粥,臨熟,下酸棗仁末,再煮。空腹食之。
[功 效] 寧心安神。用治心悸、失眠、多夢。
[驗 證] 和x ,男,68歲,長期失眠,後用上方,治癒。
6 .糖漬龍眼養心安神
[方 劑] 鮮龍眼500克,白糖50克。
[制用法] 將鮮龍眼去皮和核,放入碗中,加白糖,上籠蒸,晾3次,致使色澤變黑。將變黑的龍眼拌白糖少許,裝人瓶中即成。每次服龍眼肉4粒,每日2次。
[功 效] 養心安神。適用於病後體弱及心血不足所致的失眠、心悸、健忘等。
[驗 證]《健康報》介紹該方效果理想。
7.大棗蔥白湯治失眠
[方 劑] 大棗15個,蔥白8根,白糖5克。
[制用法] 用水兩碗熬煮成1碗。臨睡前頓服。
[功 效] 補氣安神。用治神經衰弱之失眠。
[驗 證] 肖x ,男,43歲,長期失眠,在醫學雜誌上發現此方,後用之失眠症治癒。
[備 注] 臨睡前用熱水燙腳,多泡些時間,水涼再加熱水,隨燙隨飲大棗蔥白湯,療效更好。用法改用衝雞蛋湯熱飲,亦有功效。
8 .蝗蟲粉補虛治失眠
[方 劑] 蝗蟲。
[制用法] 蝗蟲去足、翅,焙燥研粉。每日服10克,分2或3次飯後服。
[功 效] 用治神經衰弱、肺結核、咳喘等。
[驗 證] 《老年報》 介紹,效果理想。
9.食醋鎮靜安神治失眠
[方 劑] 醋(陳醋或香醋)。
[制用法] 用10毫升食醋,調在一杯溫開水中喝下。每日睡前l小時飲用。
[功 效] 食醋能誘發機體產生一種叫5-羥色胺的物質,有良好的鎮靜催眠作用。
[驗 證] 讀者反映效果很好,值得推廣。
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