養生先養心 七情六慾平衡法
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
情志泛指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化,簡稱七情,它是人們對外界客觀事物的反映。中醫認爲情志是由五臟之氣化生的,若情志失調,則容易損傷臟腑氣血,影響人體健康。歷代養生家非常重視情志與人體健康,主張調和七情,延年益壽。
去憂悲
憂鬱、悲傷是對人體健康有害的又一種情志,應當注意克服。古人認爲:“60歲心氣始衰,苦憂悲。”說明老年人由於精氣虧虛心氣不正常,常易生憂悲之苦,憂悲不已又會進一步損傷神氣,加速衰老,所以老年人特別應當杜絕憂悲。可利用情志相剋:喜克悲,去憂悲。
節思慮
思慮是心神的功能之一,人不可無思,唯過則有害,古人認爲:思則氣結……切切所思,神則敗,所以思慮過度可出現頭昏、心慌、失眠、多夢、癡呆等症狀。可利用情志相剋:怒克思,以制思慮。
防驚恐
遇事易驚恐亦是一種對人體十分有害的情志因素,驚恐往往導致心神失守,腎氣不固,而易出現驚慌、失眠,二便失禁,甚至精神失常等方面的病症,可見突然而來的劇烈驚恐,可以使人體氣機逆亂、血行失常、陰陽失衡而導致疾病發生,甚至發生生命危險。所以老年人應當注意避免驚恐。可利用情志相剋:思克恐,以防驚恐。
和喜怒
喜怒之情人皆有之,古人認爲喜貴於調和,而怒宜於戒除。喜也應適中適度,不宜太過。怒是歷代養生家常忌的一種情緒,它是情志致病的魁首,對人體健康危害最大。人一旦發怒,可用制怒方法:轉移、吐露、忘卻、想象、讓步、避免;或利用情志相剋:恐克喜,悲克怒,以求平和。
情緒與健康的關係引起了國內外學者們高度重視,一般認爲七情之中以憤怒、憂鬱、悲傷、驚恐對人體的影響和危害最大,一切對人不利的影響中,最能使人短命、死亡的就是不好的情緒和惡劣的心境,如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、妒忌和憎恨等。綜上所述,心志活動與人體健康有着密切的關係。因此,我們應注意調和心志,避免不良心志對人體的影響,以促進健康。
齊白石先生養生的七大祕訣
林心如30歲女人養生法 內調外養+心態平和
七情六慾指的是什麼
讓身心平衡的簡單瑜珈法
春分養生需要保持體內陰陽平衡
“多思傷脾”影響胃口 養脾胃先養心情
秋季養生多吃六色營養食物
嬰幼兒要怎樣做到營養平衡
夏季養生首重清心養心 養心食療粥先行
植物會有七情六慾嗎?
8個保養方平衡女性內分泌
調控情緒的身心平衡操
脾胃不好怎麼辦 養脾胃先養心情
讓女性內分泌平衡的七種方法
養生先養心 跟着國醫大師孫光榮學養生
營養平衡可以緩解眼疲勞嗎
夏季養生先護心 養心護心的食物推薦
8個保養方平衡內分泌
8款養生食譜幫女人平衡內分泌
從體型看女人的七情六慾
養生先養心 抑鬱是婦科病根源
七情六慾是哪七情哪六慾 七情六慾簡述
男人養生先養肝
夏季養生重點 營養均衡
元素平衡養生保健理論
張曼玉抗衡歲月分齡保養心法
日本養生家崇尚的養生六法
六道木的養殖方法
養生先養腿和腳
怎麼均衡營養養髮方法
養生第一步是先養心 心臟好壽命就長
健康養生 想健康學會這三個平衡
老人年養身先養心