男人養生先養肝
本文已影響1.53K人
本文已影響1.53K人
每年的10月28日爲男性健康日,22日到28日爲男性健康宣傳週。我們一直認爲,男人像一座山,男人是家裏的頂樑柱,是社會的中堅力量……所有關於強大、陽剛的詞都用在了男人的身上。其實,“剛”反而是最容易受傷的。
男人也要疏肝理氣
因爲“男兒有淚不輕彈”,男人不善於發泄自己的情緒,有事憋在心裏。工作不順,妻子的嘮叨,工作的壓力,家庭的矛盾等,男人都自己一個人扛着。很多女性喜歡哭,痛哭一場,肝肺之氣得宣,渾身舒暢。
可因爲社會角色的關係,男人有什麼問題都得忍着,這也是女性平均壽命比男性長的原因之一。當男人覺得心慌氣悶,胸內憋悶或不暢,壓力過大而造成的頭暈等,可服逍遙丸。逍遙丸並不是女人的專利,這個藥可疏肝理氣,男人也可以經常服用。
這裏也推薦一些食療方:姜炒蘿蔔絲,既降血脂,又疏肝膽之氣,並有促進膽汁分泌之作用。切記,蘿蔔和姜都不要去皮。若有慢性膽囊炎或膽汁返流性胃炎,可每早空腹喝生薑蘿蔔水,方:6片生薑,6片白蘿蔔共煮水,喝水吃蘿蔔,許多病人用這個方子後病情都得到了緩解。
每年的10月28日爲男性健康日,22日到28日爲男性健康宣傳週。我們一直認爲,男人像一座山,男人是家裏的頂樑柱,是社會的中堅力量……所有關於強大、陽剛的詞都用在了男人的身上。其實,“剛”反而是最容易受傷的。
熬夜、不吃早餐傷肝膽
除了喝酒傷肝,工作壓力大、緊張、熬夜也在傷害男人的肝,尤其是熬夜。中醫理論中,晚上11點到次日凌晨1點是膽經最旺的時候,凌晨1點到3點是肝經最旺的時候。
《黃帝內經》講:“人臥血歸於肝”,有研究表明,人熟睡後,迴流到肝臟的血液比工作時多5倍以上,這就是中醫講的“血養肝”。如果這個時間段在熬夜工作,肝臟就得不到休息,時間長了,血脂、血糖的代謝就會紊亂,就會引發高血脂、高血壓、糖尿病等。
大家都知道,膽汁可以助消化,如果熬夜不能使膽汁得到濃縮,膽則始終處於緊張的工作狀態。長此以往,膽的功能就會下降。當你飯後覺得胃脹,經常無故打嗝,膽區(右上腹、右脅下)不適,或右後背痠、脹、困、沉、冷、痛等,這有可能是膽氣不舒的症狀,西醫稱爲慢性膽囊炎。
另外,早上一定要吃早餐,這樣,膽囊纔會把濃縮了一晚上的膽汁連膽固醇一塊兒排出,不至於形成膽結石。要提醒大家的是,早上不要吃油膩的東西,尤其不要吃油炸的東西。
推薦一款經典早餐:一個水煮荷包蛋,一碗豆漿,連豆渣一塊煮,一塊全麥麪包,一盤清炒白蘿蔔絲(多加薑絲)。煮雞蛋是最容易吸收的高蛋白食物,連蛋黃一起吃,不會升高膽固醇;豆漿最好是黑豆、黃豆對半,連豆渣一起煮,煮的時間長一點,營養最豐富,也可輔助降血糖。
每年的10月28日爲男性健康日,22日到28日爲男性健康宣傳週。我們一直認爲,男人像一座山,男人是家裏的頂樑柱,是社會的中堅力量……所有關於強大、陽剛的詞都用在了男人的身上。其實,“剛”反而是最容易受傷的。
喝酒應酬最傷肝
其實,在中國最容易使男人受傷的是應酬。許多30歲到55歲的男士,從脈象看肝腎功能和腸胃功能都不好,再到醫院檢查大多都是血脂高、脂肪肝、高血壓、糖尿病、心肌缺血。
他們總是問:爲什麼自己正當壯年,健康卻出了這麼大的問題?關鍵就在應酬時不可避免地喝酒、吃肉、進食太過油膩。長期如此,內臟負擔過重,血脂就不能充分代謝,就會沉積,哪裏沉積多,哪裏就會先出問題。
有報道說,一般人的肝臟24小時只能分解50毫升的酒精,相當於2兩白酒,因此,喝酒最傷肝。很多來看病的夫婦都說,他們經常爲喝酒應酬吵架。其實吵架解決不了問題,大多數男人都是違心地往肚子裏灌酒精,妻子一句“老公辛苦了,我給你做一碗醒酒湯吧”,效果一定比橫眉冷對強得多。
給大家說一個醒酒湯的方子:梨核三個(切四瓣)、紫色葛花10g、葛根20g、枸杞子30g(後下)、炒萊菔子12g(搗)、白蘿蔔半個(切片)共煮水頻喝。
但若是酒後性生活導致渾身無力、出虛汗、頭暈目眩、腰痛如折、嗜睡等症狀,此方效果較差,需另配中藥調理。
若已經出現精力不濟,頭暈、乏力、腿沉、腿軟、腰部發冷、腰困、腰疼、尿頻、尿細、睡眠不好、多夢,甚至性生活無能等症狀,說明從肝而傷及到腎。
養好肝就是在養命 最全的養肝護肝的方法
葛木養生粥男人能喝嗎?葛木養生粥男人可以吃嗎?
男人養生方法 男人怎麼養生
肝要怎麼養? 6個小貼士告訴你如何養肝
20歲女人保養祕訣 25歲女人保養祕訣30歲女人保養祕訣35歲女人保養祕訣40歲女人保養祕訣
冬季養肝護肝進補食物 日常養肝食譜及補肝飲食口訣
春季養生養肝爲先 6招健康長壽有保障
春季男人該如何養肝護肝排毒最有效
夏季養生首重清心養心 養心食療粥先行
怎樣養肝護肝 養好肝還怕皮膚不好嗎
如何養肝護肝 日常養肝護肝4宜4忌
養肝並沒有那麼難 兩杯茶就可養好你的肝
春季養肝正當時 學做7款養肝食譜
如何養肝護肝 9種徹底傷肝不良生活習慣
8種幫助男人養肝護肝的食物
春季護肝正當時 男人養肝護肝小竅門
男人必喝的六款養肝護肝茶
男養腎女養肝的方法有哪些
蘇子怎麼吃才能養肝,蘇子籽清洗生吃可養肝
男人需養肝 4種傷肝食物吃不得
養肝養生粥的家常做法
男人需養肝 保護肝臟的3種食物
怎麼養肝?春季養肝飲食注意事項