吃什麼能補氣
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科學的藥補應該在中醫師指導下進行,一般來說,醫生會從人體的氣血陰陽和五臟六腑的症候開出進補藥方,並根據氣候和人體狀況的變化適時地對補方做出調整。如容易感冒的人可以吃玉屏風散,得了感冒可以喝麻黃湯、薑湯驅寒發汗,感冒引起周身疼則可以喝葛根湯
科學的藥補應該在中醫師指導下進行,一般來說,醫生會從人體的“氣血陰陽”和五臟六腑的症候開出進補藥方,並根據氣候和人體狀況的變化適時地對補方做出調整。如容易感冒的人可以吃玉屏風散,得了感冒可以喝麻黃湯、薑湯驅寒發汗,感冒引起周身疼則可以喝葛根湯加以緩解;而長期從事腦力勞動的人則應該多吃補腎健腦的食物,如核桃、枸杞等等。
A 進補症狀
天氣轉涼以後,不少中年人感覺心慌胸悶、氣短乏力,有時甚至感覺自己連說話的力氣都沒有,整個人看上去很疲倦,可到醫院又查不出什麼具體的病。
診斷方案
醫生介紹,有上述症狀的人一般都屬於“氣虛”者,需要“補氣”。氣虛者在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物,在藥補上,可以喝由黃芪、人蔘、白朮、甘草四種中藥配製的“四君子湯”。
B 進補症狀
頭髮乾澀枯黃不易梳理、用再多護髮素也沒用;臉色發黃、皮膚沒有光澤……這樣的情況經常出現在女性身上,如果用化妝品、護髮素效果不明顯,那就應該考慮“以內養外”了。
診斷方案
這是“血虛”的典型症狀,一般在女性身上更常見,而且一年四季都可能出現。血虛的人最適合吃“好”的,如羊肉、雞鴨肉、豬手等等,如豬手燒板栗就是不錯的補血菜。醫生指出,可以吃“歸脾丸”來調節身體,並推薦一道藥膳———當歸羊肉湯1000克加當歸100克煲湯。
C 進補症狀
雖然氣溫已降至零下,但手心腳心熱得冒火,到了晚上不是睡不着覺就是常常做夢,到了白天自然打不起精神。
診斷方案
從中醫角度看,有上述症狀的人可能是陰虛,在飲食上可以多吃滋陰的食物,如百合、枸杞、狗腎等,有必要的話可以在中醫師指導下服用六味地黃丸或大補陰丸。
D 進補症狀
手腳發涼,末梢循環不好,怕冷,沒事總想躺着。
診斷方案
引起上述症狀的很可能是陽虛,這部分人應該多吃海產品、動物骨髓,可用羊肉、木耳、胡蘿蔔煲湯。在用藥方面,可以吃在醫生指導下服用金貴腎氣丸。此外,太子參也不錯,推薦用1000克羊肉加入50克太子參煲湯。
保健品補別忘科學
除了食物和藥物,爲了簡單方便,也有人願意選擇保健品來補養身體。有關人士提醒,購買保健品要認清包裝上的批准文號,仔細閱讀產品說明書,確定其保健功能和使用禁忌,並注意產品使用週期,因爲一種保健品並不一定適合所有人,也不是所有的保健品都適合長時間服用。此外,保健品只能起到改善和調節人體功能的作用,對疾病沒有治療的功效,因此,生了病就要求醫問藥,不能用保健品代替藥。
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