熬夜族吃什麼可以養眼
本文已影響5.38K人
本文已影響5.38K人
黑豆核桃
衝牛奶將黑豆500克,炒熟後待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙,衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐後服用,或與早點共進。這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強眼肌調節功能,改善眼疲勞的症狀。
枸杞桑葚粥
枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克。將上述原料熬成粥食用。方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,既能消除眼疲勞症狀,又能增強體質。
菊花粥
菊花15克,粳米100克,洗淨,放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。熬夜看電視時可以泡一杯菊花茶來喝,能緩解眼睛疲勞的症狀。
豬肝雞蛋粥
豬肝50克,雞蛋1個,粳米50克,鹽、姜、味精少許。豬肝切細,與米同煮粥,熟時打入雞蛋,加鹽、姜、味精調味,稍煮即可。此粥補肝明目,可緩解因看電視而造成的視物不清。
大米決明子粥
炒決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子炒至微黃,取出待冷卻後熬汁。然後,用其汁和大米同煮,熟後加入冰糖,即可食用。此粥具有清肝明目的作用。
熬夜族有哪些養生方法
上班族男性的飲食養生方法 熬夜加班吃什麼好
熬夜吃點什麼對身體好 這些水果能拯救千萬熬夜族
經常熬夜的女人吃什麼可以補身體
上班族吃什麼食物可以保護眼睛
熬夜族營養食譜 熬夜的人需多吃這些食物
熬夜族有哪些養膚方法
美容養顏可以吃什麼
熬夜族應該多吃哪種水果 適合熬夜族吃水果有什麼
熬夜時可以吃啥零食?
經常熬夜上網吃什麼養生
吃什麼水果可以對抗熬夜帶來的傷害
熬夜族爲什麼會長痘痘
熬夜傷身 熬夜族多吃四種水果
熬夜吃什麼好 熬夜黨不可錯過的食療方
常熬夜要吃什麼護眼美食呢
女人經常熬夜怎麼護膚 熬夜族養顏有方
男性熬夜後吃男性養生 熬夜有什麼危害
熬夜族易引發哪些眼病
吃什麼可以養肝護眼呢
上班族吃什麼養眼護眼
熬夜後吃什麼水果養生好
上班族熬夜如何養生?
長期熬夜怎麼辦 熬夜吃什麼好
熬夜傷身體 經常熬夜可以吃這六大食物
熬夜吃什麼養肝護肝最好 男士長期熬夜傷肝可這樣調理
熬夜加班吃什麼養胃
熬夜後吃什麼好? 適合熬夜人吃的營養食譜
熬夜後吃什麼水果?熬夜熊貓眼多吃這些水果
孕婦可以熬夜嗎
經常熬夜可以瘦身嗎 熬夜吃什麼補身體
熬夜族怎麼吃水果抗疲勞
熬夜族怎麼保養皮膚方法