便祕吃什麼|便祕食療祕方
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【桑椹地黃蜜膏】
配方:桑椹500克,生地黃200克,蜂蜜適量。
製法:將桑椹、生地加水適量煎煮。每30分鐘取煎液1次,加水再煎,共取煎液2次。合併煎液,再以小火煎熬濃縮至較稠黏時,加蜂蜜1倍,至沸停火,待冷裝瓶備用。
功效:養陰清熱,潤腸通便。
用法:每日2次,每次1湯匙;以沸水衝化。
【香蕉蘸黑芝麻】
配方:香蕉500克,黑芝麻25克。
製法:用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃。
功效:養陰清熱,潤腸通便。
用法:每日分3次食完。
【鬆核蜜湯】
配方:松子仁50克,核桃仁50克,蜂蜜500克。
製法:將松子仁、核桃仁去衣,烘乾研爲細末,與蜂蜜和勻即成。
功效:養陰潤腸。
用法:早晚各服2匙。
【杏仁芝麻糖】
配方:甜杏仁60克,黑芝麻500克,白糖250克,蜂蜜250克。
製法:甜杏仁打碎成泥,黑芝麻淘洗乾淨,倒入鐵鍋內。用小火炒至水氣散盡,芝麻發出響聲立即盛碗,稍涼後,研碎。將杏仁泥、黑芝麻、白糖、蜂蜜,倒入大瓷盆內,拌勻,瓷盆加蓋,隔水蒸2小時,離火。
功效:益氣潤腸。
用法:每日2次,每次1匙,飯後宜咀嚼嚥下。
【人蔘黑芝麻飲】
配方:人蔘5~10克,黑芝麻15克,白糖適量。
製法:黑芝麻搗爛備用。人蔘水煎去渣留汁,加入黑芝麻及適量白糖,煮沸即可。
功效:益氣潤腸,滋養肝腎。
用法:可作早晚餐或點心食用。
【黃芪蘇麻粥】
配方:黃芪10克,蘇子50克,火麻仁50克,梗米250克。
製法:黃芪、蘇子弋火麻仁打碎,加水適量煎煮5~10分鐘,取藥汁備用,入粳米,以藥汁煮粥。
功效:益氣潤腸。
用法:每日1劑,分數次食完。
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