懶美人的時尚瑜伽瘦身術
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
如今,大多數不喜歡辛苦運動的美眉都皈依瑜伽門下了。下班後,她們在神祕的印度音樂中閉目冥想,在運用氣息平衡整個身體系統的同時,燃燒影響身體曲線的多餘脂肪。
如此一來,偷懶的美眉想要骨感就容易多了,腰腹、雙臂、後背、美腿,一邊放鬆,一邊瘦身,何樂而不爲呢?
擁有肚臍上下的風光
側鴿式:集中鍛鍊腰部兩側的肌肉,可以起到瘦腰的作用。
駱駝式:背部和腹部減脂,促進背部血液循環,增強脊柱彈性。
半艦式:上腹部和下腹部同時得到鍛鍊。
對於坐班族來說,小腹的贅肉時時影響着自己的美觀,如何收平小腹是每們坐班族們的狂想曲!如今,普拉提可以給你滿意的答案!相信,只要你努力地堅持運動,在未來的日子裏擁有一個平坦性感的小腹,將不再是一件難事!
打造玲瓏玉臂
山式:分散大臂區域的脂肪,拉伸大臂內側的贅肉。
前伸展:鍛鍊大臂的線條,同時整個身體的前側都鍛鍊到位。
全身曲線的勻稱是所有愛美一族想追求的目標,而手臂的線條是最難控制的。對於很多身形已屬纖瘦的女性而言,不能擁有完美的手臂曲線,的確是一個小小的缺憾。從現在開始,選中一種方案,堅持練習,擁有纖細性感的美臂並不難!
練就修長美腿
虎式:鍛鍊大腿後側及臀部。
側角伸展式:大腿外側及腰部、肋骨的曲線都會更加完美。
瑜伽瘦身的動作有哪些
堅持練瑜伽能瘦身嘛
適合白領女性的瘦身瑜伽
瑜伽球瘦身 幫你瘦出好身材
7步瘦身瑜伽打造S型女人
能瘦身豐胸的瑜伽動作
能瘦身的4個瑜伽動作
平時練瑜伽能瘦臉嗎
怎麼做瑜伽瘦臉美容
十分鐘快速瘦身瑜伽
獨特的瑜伽現代瘦身法
瘦身瑜伽動作是什麼
瘦腿瑜伽的4種動作 練瑜伽塑造修長美腿
懶人適合什麼瑜伽 早中晚的懶人瑜珈
瘦腿美臀瑜伽方法
時尚瑜伽操想瘦哪就瘦哪
三式超人氣瘦上身瑜伽動作
瘦身瑜伽動作 練瑜伽晚餐吃什麼好
麥當娜的瑜伽瘦身食譜
最瘦肚子的全身排毒瑜伽動作 瑜伽潔腸術快速瘦
練習瑜伽能瘦身是嗎
瑜伽速效瘦身方法
瘦身減肥瑜伽怎麼練
瑜伽瘦身的方法 瑜伽瘦身小技巧
瑜伽最有效的瘦身方法
瑜伽減肥瘦身的幾大要點
減肥瑜伽動作之高溫瑜伽 瘦身又塑型
最有效的5種瘦身瑜伽
“寧貴人”熱依扎高難度瘦身瑜伽 網友:好美
一星期瘦身瑜伽的技巧
產後瘦身船式瑜伽
如果練瑜伽會瘦身嗎
牀頭瑜伽最時尚 健身又減肥適合懶美眉