多做健身可節食抑制食慾
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
科學家和醫藥公司一直都致力於研究能抑制人類食慾的藥物,然而,巴西坎皮納斯大學的研究者發現,實際上無需求助藥物,健身就能幫助人體找到飽足感。
多鍛鍊能幫助節食。
如果一個人食用過多高脂肪食品,就會逐漸喪失吃飽的感覺。研究者指出,過量的脂肪會導致腦部控制飢餓感覺的視丘下部無法接收到過飽的信號,從而導致過量進食,最終變得過度肥胖。
由卡瓦雷拉領導的巴西研究者試圖找尋運動是否能讓過度肥胖者找回吃飽的感覺,從而減少進食。他們的研究對象包括兩組小白鼠,其中一組是體重正常的,另一組則是過度肥胖者。兩組老鼠都進行遊泳、跑步等體力鍛鍊運動,數據研究員則負責密切關注他們在鍛鍊前和鍛鍊後的飲食習慣。
結果,研究者發現原本進食無度的過度肥胖老鼠,經過鍛鍊之後也開始吃得少了。“過度肥胖的動物經過鍛鍊後,視丘下部的蛋白質水平得到了提升,這些分子對於增加一些控制食慾的重要激素、胰島素和拉普婷非常關鍵。”
對於人體同樣如此,體育鍛煉能夠增加能量消耗和燃燒熱量,而且巴西研究者還發現,健身鍛鍊能夠提高人對飽與不飽的敏感度,從而控制飲食份量。卡瓦雷拉說:“這種化學變化顯示,體育活動可以幫助人體重組營養平衡,從而消除能量不均衡現象,防止進食過多導致的肥胖症。”
不過,這次研究的結果,並沒有找到通過體育運動控制食慾,就能達到減肥目標的實質性證據。
怎樣控制食慾減肥?
多食紅色食物可以宣泄抑鬱心情
如何抑制食慾 怎樣抑制食慾
節後食慾大減 或是吃多了油膩食物
怎樣控制食慾減肥
秋季增加食慾多吃健胃食品
節食減肥不可取 健康瘦身才是王道
健身該不該控制飲食 健身適合吃哪些食物
吃什麼食物能抑制食慾
春季減肥要先控制食慾 控制食慾的方法
秋季吃4種食品控制食慾
冬天飲食抑制肥胖
肥胖者飲食如何安排 7種食物可控制食慾
多喝酸奶可抑制肝癌
秋季控制食慾的方法 9個方法控制食慾
swisse食慾控制片多少錢一瓶 swisse食慾控制片一瓶能吃多久
吃的多胖的快 要如何控制食慾
常食用芝麻素可抑制皮膚癌
春節不可少的健康肉菜食譜做法
減肥時吃什麼抑制食慾:盤點抑制食慾的飲食方式
吃杏仁減肥瘦身控制食慾最有效
男人如何抑制脫髮 多吃4種食物
8種抑制男人胃酸多的食物
節日不可少的健康肉菜食譜做法
食慾旺盛怎麼辦 想減肥要先控制食慾
纖維或通過影響大腦抑制食慾 有助治療減肥
吃11種食物能控制食慾
控制食慾減輕體重
飲食控制三步法 不節食也瘦身
想要減肥就要控制食慾 控制食慾的方法
顏色真的可以控制食慾嗎
鮮味食品可增強飽腹感 有助於控制食慾
可以抑制腫瘤生長的食物有哪些