哪些健身方法不宜長期進行
本文已影響3.2K人
本文已影響3.2K人
深呼吸
近年來,經科學研究和臨牀觀察發現,高血壓和冠心病患者,過度深呼吸會誘發心腦血管收縮,有致命的危險,心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。
因此,專家建議,對已經發生動脈硬化,尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者,最好不要進行深呼吸鍛鍊。
退步走
退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉,改善人體的平衡力,因此,不少老年人晨練時喜歡退步走。由於老年人的心血管儲備能力減低,倒退走或跑都會使心血管不堪重負。同時會使頸部轉向,導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少,造成腦部供血減少、大腦缺氧,甚至可能在轉頸時突然暈倒。
對老年人來說,偶爾一次退步走,不會有礙健康,但不宜經常進行。
喝鹽水
生理學研究認爲,睡眠中呼吸、排汗等生理活動仍在進行,並消耗許多水分。早晨起牀時,血液呈濃縮狀態,喝鹽水會加重高滲性脫水,令人感到口乾。同時,清晨是人體血壓升高的第一個高峯,喝鹽水會使血壓升得更高,對健康不利。
專家建議,晨起喝白開水是最佳的選擇,不僅能補充丟失的水分,還能有效地稀釋血液。
哪些人可以進行隆鼻手術方法
盤點 不宜經常做的三種健身方法
夏季有哪些健康進補方法
不同時期男性有哪些保健方法
單次的健身時間不宜過長
跳繩健身方法有哪些
最最健康的運動瘦身方法有哪些
定期進行健身運動對健康都有哪些好處 定期進行健身運動對健康好處介紹
哪些養生方法不利於身心健康
更年期女性怎麼進行心理保健方法
哪些運動適宜女性健身
型男適宜哪些健身運動
怎麼進行息息歸臍健身法
哪些避孕方法不利於身心健康
怎麼進行跳繩瘦身方法
健身增重方法有哪些
哪些減肥方法不利身體健康
更年期怎麼進行情緒保健方法
健身方式不宜從一而終
不宜堅持的三種健身方法 深呼吸
哪些中草藥茶老人不宜長期飲用
哪些健身器材適宜女性塑身
健身方法 最簡單的健身方法最佳健身方法健身瘦身方法健身減肥方法
促進男孩長高的方法有哪些
健身不長肌肉?3種健身方法效果好
健身的方法有哪些 健身訓練需要循序漸進
三種健身方法不適宜心腦血管病人
哪些人不適宜禁食瘦身法
怎麼進行健康體檢方法
怎麼進行心理瘦身方法
健身增肥方法有哪些
哪些減肥方法不利於身體健康
健身不能只在週末進行