哪些健身方法不利於健康
本文已影響6.07K人
本文已影響6.07K人
近年來,經科學研究和臨牀觀察發現,高血壓和冠心病患者,過度深呼吸會誘發心腦血管收縮,有致命的危險,心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。
深呼吸
近年來,經科學研究和臨牀觀察發現,高血壓和冠心病患者,過度深呼吸會誘發心腦血管收縮,有致命的危險,心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。
因此,專家建議,對已經發生動脈硬化,尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者,最好不要進行深呼吸鍛鍊。
退步走
退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉,改善人體的平衡力,因此,不少老年人晨練時喜歡退步走。由於老年人的心血管儲備能力減低,倒退走或跑都會使心血管不堪重負。同時會使頸部轉向,導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少,造成腦部供血減少、大腦缺氧,甚至可能在轉頸時突然暈倒。
對老年人來說,偶爾一次退步走,不會有礙健康,但不宜經常進行。
喝鹽水
生理學研究認爲,睡眠中呼吸、排汗等生理活動仍在進行,並消耗許多水分。早晨起牀時,血液呈濃縮狀態,喝鹽水會加重高滲性脫水,令人感到口乾。同時,清晨是人體血壓升高的第一個高峯,喝鹽水會使血壓升得更高,對健康不利。
專家建議,晨起喝白開水是最佳的選擇,不僅能補充丟失的水分,還能有效地稀釋血液。
健康減肥有哪些方法 健身教練分享3祕訣
怎麼樣跑步不利於身心健康
哪些生活用品不利於兒童健康
怎麼吃豆腐不利於身心健康
五種不健康早餐吃法 不利身體健康
怎樣的睡姿最健康 這些睡姿不利於健康
健身方法 最簡單的健身方法最佳健身方法健身瘦身方法健身減肥方法
哪些小方法讓你身體更健康
哪些骨折部位不利於老人健康
怎麼吃蔬菜不利於身心健康
不利於人身體健康的行爲都有哪些 這些你都知道麼
家中這地方髒不利於身體健康
男性哪些清晨徵兆不利於男性健康
什麼健身習慣不利於女性健康
多吃這些水果有利於身體健康
做哪些運動有利於老人健康
哪些漿果有利於女性健康
怎麼吃晚餐不利於身心健康
怎麼吃甜食不利於身心健康
哪些水果不利於女性春季健康
健康養生:6大不利於健康的飯後惡習
哪些反常現象不利於老人健康
春季哪些水果不利於女性健康
哪些小家電不利於老人健康
冬季哪些睡眠習慣不利於健康
睡回籠覺是否不利於身體健康 睡回籠覺利於身體健康嗎
哪些茶不利老人的身體健康
哺乳期用哪些藥不利於健康
哪些飲品空腹喝不利於健康
哪些壞習慣不利於寶寶健康
最健康的減肥方法:健康瘦身兩不誤的7種減肥方法
怎麼穿鞋不利於身心健康
哪些飲食習慣不利於皮膚健康