冬季洗冷水可以健身嗎
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冬季堅持用冷水洗臉可預防感冒,很多人有這樣的體會,早晨或午休後,用冷水毛巾溼潤臉部,頓時精神爲之振奮。冷水的刺激既可改善面部的血液循環,又可改善皮膚組織的營養結構,增強皮膚的彈性,消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉,鍛鍊人的耐寒能力,對神經性頭痛患者也有益。
洗冷水澡好不好呢?對大部分人來說,如果洗冷水澡的方法正確,是有利於健康的。這是因爲,剛開始洗的一兩分鐘,會使皮膚表皮收縮,血液流向內臟,但兩三分鐘後,身體適應了這種溫度,血液會重新分配,迴流到皮膚表皮,整個過程就像給血管做“體操”一樣,不僅可以增強抵抗力,還會增強血管彈性、預防動脈硬化。
其次,用冷水洗澡,神經系統明顯受到刺激,導致心跳加快、呼吸加深、血流加速,既能促進新陳代謝,還會使皮膚變得柔軟、有彈性。此外,還有助於增強消化功能,對慢性胃炎、胃下垂、便祕等病症有一定的輔助治療作用。
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