有效去掉蝴蝶袖的幾種瑜伽
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
多數人在減肥的過程中都會發現,手臂上的蝴蝶袖贅肉是最難祛除的。那麼能不能通過最多人喜愛的瑜伽方法來幫助減去手臂贅肉呢?下面給大家介紹有效去掉蝴蝶袖的幾種瑜伽,供大家參考。
板式
仰臥,背部着地,雙腳分開,雙腿伸直,雙臂撐在肩膀下方,擡離身體遠離地板,手掌着地,手指指向腳,腳趾壓下着地,頭部向後仰。
坐姿後傾式
坐姿,雙腿伸直置於身體前方,雙腳分開一段距離,背部向後靠,雙臂撐在肩膀微後方,手掌着地,頭部微微向左靠,放低肩膀。
兒童式
跪姿,雙腳併攏,腳面繃直,臀部坐在腳跟上方,身體向下彎下,腹部緊貼大腿面,額頭置於地板上,雙臂順勢向前伸直,手掌貼地。
跪姿雙據臂
採取跪姿,臀部坐在腳跟上,小腿緊緊的貼着地面,雙手平舉朝上,手肘彎曲90度,雙手握拳指向上方,打開肩膀,眼睛目視前方。頭部向後仰,儘量挺起胸部,下巴向上擡起,打開肩膀,臀部向後放,繃直大腿面。
木蝴蝶
蝴蝶袖手臂怎麼減 減掉蝴蝶袖手臂的方法
世界上最神祕的蝴蝶是什麼 紫色帝王蝶(美麗的蝴蝶)
最有效的五式瘦腿瑜伽
練瑜伽會有減肥的效果嗎
代表死亡的蝴蝶是什麼 爲什麼有人說蝴蝶代表死亡
瘦腰腹最有效的瑜伽動作
幾種實用的抱枕減肥瑜伽
瑜伽的飲食原則你知道幾種
練瑜伽的效果有哪些
甩掉蝴蝶袖的方法 甩掉蝴蝶袖的運動
使用瑜伽球練習瑜伽的方法 瑜伽球的功效
如何製作老北京蝴蝶酥?老北京蝴蝶酥的做法
瑜伽最有效的瘦身方法
有效瘦身的瑜伽動作
蝴蝶花
桃花玉蝴蝶茶的泡法及功效
瑜伽可以消除蝴蝶臂嗎?瑜伽墊的護理和清洗
流星蝴蝶劍演員表 09版流星蝴蝶劍追溯蝴蝶之浪
手臂粗穿不了吊帶衫 怎麼擺脫蝴蝶袖好
心理學上的十大效應 蝴蝶效應、鱷魚法則你都瞭解幾個
瑜伽豐胸效果好嗎 哪種瑜伽最能豐胸
簡單有效的瑜伽減肥法
快速瘦手臂瑜伽動作 教你如何減掉蝴蝶袖
玉蝴蝶花茶的功效與作用有哪些呢
蝴蝶犬多少錢能買到?蝴蝶犬怎麼訓練?
女生去掉蝴蝶袖最好的方式有哪些
決明子玉蝴蝶茶的泡法及功效
種植蝴蝶蘭失敗的原因
幾種簡單的塑形減肥瑜伽推薦
巴甘的蝴蝶
瘦肚子瑜伽 三個瑜伽動作有效瘦腹部
女人夢見蝴蝶是什麼意思 夢見蝴蝶有什麼預兆