踩水累嗎 如何學會踩水
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實話講,你要想學好游泳,踩水千萬不要的過掉,當然過掉估計你也學不會游泳的!大家認爲踩水累嗎?小編只想說哪種運動不累呢?如果累,不怕,今日小編告訴你如何學會踩水,一起來學學吧!
踩水累嗎
1、踩水的累是在心裏:人們在進行踩水練習的時候常常是心裏非常的緊張,這樣導致你在踩水很難集中精力,這就給你感覺特別的累!踩水要以一種休息的心態去做,放鬆。
2、踩水方式:踩水可不僅只有一種方式,大家知道嗎?其實交替式踩水是所以踩水姿勢當中最輕鬆的。
3、初學者動作:初學者對於踩水的工作不熟悉,導致常常變成遊動的姿勢,這也是讓你感覺累的原因。
4、踩水節奏:沒有節奏,動作全程都在用力。所以你也得不到休息。
如何踩水
基本方法:正常蛙泳腿,把雙手背到身後(像老幹部那樣),採取兩次蹬腿換一次氣的方法前進,第一次蹬腿向正後方蹬水並夾水,第二次向後下方蹬水,確保大嘴能夠露出水面完成吸氣。前進速度慢一點沒關係,重點在於收放自如。
進階方法:正常蛙泳腿,把雙手背到身後(還是像老幹部那樣),採取一次蹬腿換一次氣的方法前進,這時的蹬腿方向大概應該是能夠確保身體像前上方移動,即又能向前走,又能向上走,每次吸氣可能時間較短,所以頻率比A方法需要稍快一些,前進速度慢一點沒關係,重點在於收放自如。
什麼是踩水
踩水是較簡單的一種實用游泳技術。一般游泳者都應該學會踩水動作,以便在發生意外時能夠順利呼救、處理簡單情況、暫做休息和等待救援。
踩水時身體直立水中或略向前傾,頭露出水面,髖和膝關節微屈。主要靠腿的動作維持身體平衡,手臂作用很小,在救生或水中作業中,手臂還需要做其它相應的工作。
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