女性不愛運動 小心腿部初老症
本文已影響4.99K人
本文已影響4.99K人
雙腿就像人體的承重牆,支撐着身體的全部重量。俗話說:樹老根先枯,人老腿先衰。若女性朋友從20歲開始,不積極運動,每10年可能喪失5%的肌肉組織。這些腿部的初老症狀你有嗎?
女性不愛運動 小心腿部初老症
症狀1:小腿腫脹
長期久坐的女性,血液循環不好會容易導致小腿腫脹,若不加強運動小心腦血管病和腎臟病來敲門。
症狀2:雙腿發涼
雙腿發涼大多血液循環不好,氣血不通造成的,有時還覺得從臀部開始,到腳後跟,中間一條線都涼涼的,也可能和腰椎間盤病變有關。
症狀3:頻繁抽筋
如果不是在運動後或因爲受涼而抽筋,這可能是骨質疏鬆的表現。有些人還會出現足跟疼痛,也必須引起注意。
症狀4:靜脈曲張
女性更容易出現這種情況,20歲後就有可能發生。一旦腿上的血管突然非常清晰,彎彎曲曲像蛇一樣,說明腿部血管出現了勞損。
腿部出現初老症狀該如何調理呢?
一、注意保暖
千萬別讓腿部受涼,受涼腿部容易抽筋,每日可用熱水泡泡腳,使氣血能順利到達人的上身,維持機體平衡。
二、多曬太陽
不僅有利於保暖,還可以促進體內維生素D的形成,避免雙腿鈣流失,有效預防骨質疏鬆。
三、穿着寬鬆
不論是年輕女性還是老年人都建議穿着寬鬆的褲子和鞋,能夠促進血液循環,過緊的壓迫易導致靜脈曲張。
運動學會這幾招 告別小粗腿
運動員如何鍛鍊小腿爆發力
不愛運動 人不老腿先老
讓男人心動的女人性感部位
夏季腿部水腫 4個動作還你小細腿
健身方式不對會練出老寒腿 運動過度膝蓋吃不消
運動時小腿骨疼痛怎麼辦
瘦腿運動會不會長肌肉 最好的腿部伸展運動有哪些
6個快速瘦腿運動 讓你遠離小粗腿
女性抗衰老的五種最佳運動方式
腿粗被嘲笑?6個運動幫你擺脫小粗腿
夏天不愛運動愛飲料 當心養出腎結石
跑步後小腿拉伸運動有哪些
美女大腿內側贅肉如何瘦 瘦腿運動
女性常做這幾種運動 健身抗衰老
3款運動預防女性不孕
腿部變化小心健康隱患
小腿肌肉拉伸運動的方法
腿部運動後怎麼給小腿和大腿排酸 腿部運動後如何給小腿和大腿排酸
運動不當會誘發婦科病 爲了健康運動要小心
跑步後怎麼做拉伸運動小腿不會變粗
經常運動能不能延緩衰老 運動的好處和重要性揭祕
運動女孩也能很性感 金裕貞露美腿小蠻腰讓人心臟爆擊
女生瘋狂減肥肌肉溶解 運動過量腿部肌肉溶解
女性必看的運動健身小常識
6個運動幫助女性瘦掉小肚子
腿部抽脂後多久可以運動 安全嗎?
女生瘦腿運動:女生想要瘦腿不妨試試這10個運動
初秋運動健身的10個小常識
女性月經期可以運動嗎 這些運動不能做
老人運動健腦的好處 健腦小運動
女性如何抗衰老 做什麼運動好
運動小腿抽筋的急救方法