仰泳會沉下去嗎 如何浮起來

仰泳沉下去是很多新手經常遇到的情況，那麼爲何仰泳會沉下去呢？如何才能讓自己浮起來不沉下去呢？下面就跟小編一起來好好的瞭解下吧，相信對你學會仰泳是有幫助的！一起看下吧！

仰泳沉下去原因

仰泳總是向下沉、遊偏離和遊不遠有兩方面原因，一種是手臂，臂力不太好的人會逃避而使手臂彎曲，然後因爲臂力不好，他就用盡全力划水，因爲慣用手右手的力比左手大，所以身體就歪了，也有可能是頭歪了，另一種是腿，有些人因爲手臂用力腿就忘記用力了，導致腿軟啪啪的，向另一邊歪了。

怎樣浮起來

學會閉氣

在練習仰泳之前，先練習閉氣，然後放鬆身體，收腹挺胸讓雙腳離開池底，雙手離開池邊，嘗試着往水裏躺，剛開始會有下沉的現象，這時最好仰頭挺胸，腿別用力，閉好氣雙手夾緊耳朵，儘量調整身形讓自己成水平躺着，會自然的浮上來。

使用浮板浮起來

初學者在學習仰泳時，可以合理的使用浮板，增加了浮力，能輕鬆的浮起來，降低了學動作的難度。不過要注意不能過於依賴浮板，熟練之後要及時或逐步減少浮板浮力，直至全部能完全脫離浮板。

藉助他人的力量

仰泳練習中，可以藉助他人的力量學會浮起來，如藉助家人或朋友的幫助，全身放鬆，讓身體漂浮在水面上，身體能夠感受到水的浮力，然後慢慢脫離他人的幫助，嘗試讓身體浮起來。

仰泳浮起來技巧

1、仰泳漂浮時，背部要適當用力，腿就該是向下沉的，這樣纔可能讓口鼻在水面上。

2、必須全身放鬆，肩膀不要晃動，且兩腿要繃直，是很放鬆的繃直，不需要很緊張的繃直。

3、要有前進的動力，要想浮起來，最靠譜的就是靠手和腿產生前進的動力。

4、不需要很用太多的動作，讓自己浮出水面，因爲你若是用力動，動作會越開，動作越快，你體內的氧氣消耗越多，只是原本在水中不動可以憋氣20秒的，這時你可能10秒不到你就把頭浮出水了，憋不住氣了。