輪滑有什麼好處 詳解其中四大點
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輪滑運動究竟有什麼好處呢?練好輪滑的技巧有哪些呢?練習的過程當中又需要注意什麼呢?如果大家真的對輪滑感興趣的話,不妨一起來看看吧,希望對大家學會輪滑是有幫助的!
輪滑的好處
輪滑是一項全身性的運動,需要身體各個部位的配合,可以起到很好的鍛鍊身體的效果,從而提高身體素質,增強體質。
輪滑是一項全身性的運動,需要身體各個部位的配合,可以起到很好的鍛鍊身體的效果,從而提高身體素質,增強體質。
“跌倒”是每個輪滑初學者的必經過程,跌倒對學習輪滑的孩子來說也是一種“練習”,因爲玩輪滑的孩子不會把跌倒當成是一種失敗,反而會急着爬起來繼續玩,在“跌倒”與“爬起來”之間,漸漸地會讓孩子產生對“挫折”的抗壓性,日後對於各種競賽的輸贏也就不會有太大的得失心,這是輪滑給予孩子最好的生命教育。
輪滑比慢跑、游泳、騎單車等活動更能提高人體吸收氧氣的能力,可以提高心肺功能,降低心血管疾病。
輪滑技巧
手扶欄杆或在同伴扶持下,兩腳向外分開成“八”字形,兩腿稍彎曲,兩臂自然下垂,上體稍向前傾,但不要低頭彎腰,兩眼要向前看。
手扶欄杆或在同伴扶持下,原地做雙腳和單腳提踵練習,感受兩個前輪和制動器的位置,維持好身體平衡。
小步走。站立,兩腳分開比肩稍窄些,向前邁步。以腳的內刃向側後方蹬地前行,開始步子要小一點,慢點走,然後逐漸加快速度前行。小步走時,眼要向前看,上體稍左右晃動,練習移動重心與維持身體的平衡。
保持一定的向前滑行速度情況,兩腳平行向前滑行,做雙腳急停練習,直至熟練掌握後,就可隨意使用雙腳急停動作。
輪滑需要注意什麼
在輪滑運動已經發展得非常成熟的美國,有一份對輪滑者的建議,其中要求,不建議4歲以下小孩學習輪滑,10歲以下小孩必須在父母的監護下練習。
孩子在運動前,一定要做好防護措施:頭盔安全佩戴是重中之重“滑輪運動最常發生的傷害是跌落,其次是碰撞,會引起腦和手腳受傷等。由於兒童與成人相比,頭的比例較大,因此當兒童跌下時,往往頭會被碰撞,將可能對孩子產生嚴重的傷害。
建議:孩子一週訓練一次,每次不超過2個小時,不建議每天都練。不建議13歲以下的孩子練習。
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