玩轉飛鏢也健身
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
相信大家說到飛鏢並不陌生吧,應該很多人都玩過這個。非常的有意思哦。
飛鏢:起源於澳大利亞(飛鏢運動起源於15世紀的英格蘭而不是什麼澳大利亞)。最初曾是澳大利亞土著人用於捕獵或打擊敵人的武器。分爲兩種。一種爲不可飛回的飛鏢,僅可做直線飛行,一般爲棒狀,有一端呈鶴嘴鋤狀。另一種爲可飛回的飛鏢,由不飛回的飛鏢發展而成,在飛行中會突然轉向,體輕而細,多用堅硬的曲形木做成。
飛鏢的選購:
對於初學者來說普通的黃銅飛鏢就夠了。但一定要注意:飛鏢應有完整的鏢針、鏢筒、鏢杆和鏢翼;手感十足,重心穩定,飛行線路易掌握。常見的劣質飛鏢鏢筒很短,鏢杆與鏢翼合而爲一;它手感過輕,飛行線路很不穩定,千萬不要貪便宜去買。
飛鏢運動不像網球、游泳受場地、天氣限制,它只需在室內有一塊不大的空間即可。把鏢靶固定在牆上,人站在2、3米外的線外投擲,無論何時,興致所至,就可以練習。飛鏢運動玩法簡單:側身面對鏢靶,身體略微前傾(注意保持平衡),用拿毛筆的姿勢持鏢,靠上肢小臂的力量帶動手腕和手,對準鏢靶輕輕擲出即可。飛鏢運動不僅趣味性強,老少皆宜,還具有獨特的健身功能。一次簡單的投鏢運動,調動了全身上下多個器官,綜合了眼睛和手、腳的動作,鍛鍊了人的注意力和平衡感。特別是對那些從事腦力勞動的白領階層、辦公室一族能起到放鬆精神、消除疲勞的作用。
下面我們來說說練習飛鏢的三大好處:
1.飛鏢對鍛鍊人的運動、視覺、神經系統都非常有益。首先,投鏢時身體放鬆,要求挺胸擡頭收腹,主要靠腕、肘、關節的運動來完成擊發動作。對於長期從事辦公室工作的人,平時易勞累疼痛的地方都可以活動到。
2.飛鏢要求做到“想哪兒打哪兒”,是大腦和肌肉‘聯動’的過程,久而久之,可提高大腦的平衡和協調能力。長期鍛鍊還可活躍腦細胞,減緩大腦退化。
3.目前辦公基本都用電腦,一看就是一整天,中間休息玩玩飛鏢,可以緩解視覺疲勞。投鏢時要全神貫注看着鏢盤,美國眼科專家研究發現,長時間盯準目標進行訓練,如射擊、飛鏢運動員視覺肌強度就比一般人強。因此,在日常生活中增加一些“遠視調節”,可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞,並調節視力。
4.提高心理素質。
工作之餘來場友誼賽,不僅放鬆身體,還可調節氣氛,難怪英國人稱之爲“交朋結友的運動”。所以大家在國外的電視電影中常能看到,很多辦公室都掛着飛鏢盤。
廚房運動也健身
迷你世界旋轉飛鏢怎麼做 迷你世界旋轉飛鏢如何做
不健身也增肌
張藝興化身肌肉男 玩轉走熟男路線
出差族也要巧健身
手玩健身球的鍛鍊方法 手玩健身球的好處
核桃健身玩出老人的好身體
健身不用大場地 陽臺健身也不錯
日系工裝風 基礎穿搭也能潮味十足玩轉潮流
蹲着刷牙也能健身
在家也能累鬆健身
蹲也是種健身方式
在家也能擼出好肌肉 男人徒手健身就是帥到飛起
健身也可“分期付款”
童年遊戲也健身
做家務也能健身?廚房健身方法
玩轉無人機! J.ME飛拍神器正式發佈 售價售價2999元
拖地也別忘了健身(家務健身)
楊謹華玩轉饅頭:拿饅頭也很時尚
鍾麗緹爲母親慶生 化身名伶玩轉復古風
怎麼轉呼啦圈健身方法
吳世勳玩轉時尚髮型 誇張的顏色也能hold住
推薦 放風箏也健身
飛機上玩手機被拘 爲何坐飛機不能玩手機
有哪些旋轉部件健身方法
妖媚男主喬任樑 玩轉時尚髮型偏愛飛機頭(圖)
百年靈飛行員計時腕錶 玩轉全球時區的最佳拍檔
小貧乳也能玩轉大性感
推薦四種健身球玩法
坐飛機時的健身運動
簡便易行的“三轉”健身法
10個攝影小技巧 新手也能玩轉廣角鏡頭
教你玩轉廚房