四招揭祕室內超級瘦身運動
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
1.瑜伽
下載一些瑜伽教程,開始你的健康減肥之路吧。要注意:瑜伽減肥中最重要的是呼吸的調整,如果有不懂的地方,可以去諮詢家附近健身房的教練,他們一定會熱情爲你指點的。
2.室內瘦腿操
平躺在健身墊上,如圖所示,雙腿在空中做蹬自行車動作,一次15分鐘,共做三組,堅持7天你將看到瘦腿的效果。
#p#
3.啞鈴
啞鈴可以起到瘦手臂的效果,要注意的是,在啞鈴的選擇上,要選擇適合自己的重量,太輕沒有作用,太重不但不能減肥還會長肌肉。選擇那種曲臂舉起,能感到用力,但不費力的最爲適宜。
4.健身球
健身球是種很有樂趣的瘦身工具,在減肥的過程中能訓練人的身體協調平衡能力。如果你不知道怎麼玩的話,也可以去買書,或者下載教程去學習。
最有效的室內減肥運動
室內減肥 8種超強燃脂運動等你來戰
三伏天 四種瘦身運動正當時
簡單運動保腸胃 室內保胃運動
7個運動妙招讓你快速瘦身
OL辦公室瘦臂簡易運動
揭祕5種超級控糖食物
辦公室裏的超級防曬妙招
室內健身運動器材 盤點有氧運動的健身器材 趕緊過來看
室內運動的好處有哪些
瘦身運動方法是什麼 室內瘦身超簡單方法分享
什麼是室內極限運動呢
揭祕瘦大腿的方法 通過運動瘦大腿
超級有效的室內減肥方法推薦
晚上運動減肥 瘦身效果一級棒
瘦全身做什麼運動好 5招運動瘦到全身
不運動不節食的瘦身祕方
跳繩運動巧治便祕又瘦身
四招減內臟脂肪徹底瘦身
瘦臉的四個運動
哪些室內運動可以減肥
10招最減肥的瘦身運動
一學就會的3種室內健身運動
郭晶晶有氧運動瘦身私招
室內有氧減肥運動 趣味瘦身最有效
辦公室如何健身 推薦四種運動方式
適合健身減肥的5種室內運動
超簡單的室內運動瘦身方法
四種有氧運動瘦身快速又有效
超級簡單的瘦身方法
五個女明星瘦身私招大揭祕
運動減肥瘦身四大誤區
長高的室內運動有哪些