太極引領時尚魅力無處不在
本文已影響4.65K人
本文已影響4.65K人
引領時尚的太極
太極儘管存在各種流派,在力度、速度以及表現的含蓄程度上各有差異,但在基本特點上各式太極還是一致的。太極講究以靜待動、後發先至、走化旋轉、以柔克剛,強調靜、鬆、柔、活、穩的基本訓練,因此也就很自然地發展成鬆靜、圓活、柔緩、沉穩的健身運動。從心靜體鬆、中正安舒、氣沉丹田、意念引導、動中寓靜等要領,也說明太極力求達到內養平衡,重視意氣的修煉,充分調動了人體潛能。太極儘管動作柔緩,但卻是以動爲主、動中寓靜,對鍛鍊身體的力量、平衡、協調、柔韌等很有幫助。太極的意念及呼吸,要密切配合動作,因而意、氣、力三者是圍繞動作來統一的。
太極其實是一種男女老弱皆適宜的,對多種慢性疾病有着顯著療效,以健身、防身、修身爲目的,行神兼備、內外兼修的健身運動。
太極魅力 無處不在
太極具有強身健體、搏擊技藝的雙重性,就連旅居休斯敦的著名陳式太極拳十九代傳人、美國陳式太極拳總會會長程進才先生也爲姚明支招:“如果小巨人真正學會太極,就有可能成爲NBA的巨無霸。”
練習太極除全身各個肌肉羣、關節需要活動外,還要配合均勻的呼吸,並且特別要求在練習時,儘量做到“心靜”、精神貫注。因此,練習太極可調節身心,如果持之以恆,對人體各器官、系統都十分有好處,可以增強體質、增進健康。
1. 對心血管的影響
太極柔和協調的動作,會促使血管彈性增高,血管神經穩定性增強更能適應外界刺激。太極與劇烈運動不同,運動以後舒張壓會下降,長期堅持鍛鍊,有利於防止高血壓、血管硬化,並且有利於健康長壽。
2. 對呼吸系統的影響
在練習太極時,常常伴隨着深長的腹式呼吸,做到“氣沉丹田”,這樣就加強了膈肌的運動。膈肌的運動不僅促進呼吸的深長,還增加了內臟的蠕動,促進腹腔的血液循環和腸胃消化能力。
3. 對神經系統的影響
練習太極時要求精神貫注,不存有雜念,即要“心靜用意”。這樣,在意識的支配下,人的意念始終集中在動作上,排除了大腦其他思緒的干擾,專注於指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作,使神經系統受自我意念控制的能力得到提高。同時,思想高度入靜,以意導體使大腦皮層進入保護性抑制狀態,可以消除大腦神經的緊張疲勞,清醒頭腦,活躍情緒,修復神經系統的平衡,消除一些慢性病的病竈。
4. 對骨骼肌肉的影響
太極要求立身端正、步伐穩健,關節伸屈靈活,會使人養成良好的體型,鍛鍊有力的下肢,培養靈活、柔韌、協調的素質,這對人們保持青春、防止衰老會發揮良好的作用。
太極是一種合乎生理規律、輕鬆柔和的健身運動,它對中樞神經系統起着良好的影響,加強了心、血管與呼吸的功能,能減少體內淤血,改善消化作用與新陳代謝過程。
如何獲得顏控女生的好感魅力無極限
豪華運動腕錶推薦 領略“高富帥”的極致魅力
2013早春最新時尚 魅力百搭針織衫引領春日潮流
男士街頭時尚穿着 同色系引領風尚
成熟男穿搭白襯衣 時尚魅力無限 三種穿搭馬上約
學會男生時尚穿搭 穿出不同風格展現不同魅力
胸毛移植引領男人整形新時尚
魅力周迅 時尚演繹精緻妖嬈妝
適合夏天用的男士香水 用對了香水,魅力真的無處不在
秋冬最百搭的男鞋 時尚復古工裝靴讓你魅力無窮
冬季新款無領大衣搭配 時尚優雅極顯魅力
有壓力在所難免 職場白領10大時尚減壓法
潮男時尚髮型圖片 迸發型男魅力
陳數拍攝時尚大片,妝容精緻高雅,魅力無限
引領19新時尚的假兩件短袖 給你最簡單的時尚
這四款香調 打造男人魅力無極限
優雅女星劉海 時尚更有魅力
2017時裝週 讓你領略時尚魅力
引領潮流新風尚 復古棉麻時尚T恤
太子盛一倫征戰米蘭時裝週 緊實肌肉魅力無限
時尚男生短髮造型設計 秀出男生時尚的個人魅力
時尚男生日系髮型 打造不同氣質魅力潮男
手機支付已經out 未來銀行無卡取款引領時尚潮流
灰白髮色引領2010春夏時尚潮流
秋冬穿搭時尚穿搭 格子襯衫在秋冬展現你的魅力
紳士的禮服 時尚優雅的魅力
領導者魅力,妥善處理上下級關係
魅力男士髮型 讓你更時尚帥氣
百變Bermuda短褲 引領Preppy時尚風潮
商務裝的五種活力搭配 時尚的魅力
今年盛夏最時尚的衣服 給你最時尚個性的魅力
潮男秋冬時尚男裝混搭 彰顯魅力
型男時尚亂髮引領個性潮流