牀上健身：練出性感好身材
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方法如下：
先伸展雙手向上，用力向上延伸，數20下再放下
接着用手掌用力拍打四肢肥肉50-100下
側躺，讓腿部緩慢伸直擡高(90度)再放下，一邊各做20次
保持側躺，腳朝右平放，胸部和頭部儘量向左看，(身體好像扭毛巾一樣)數20下
以相同的動作，換另外一邊
PS：動作應儘量緩慢、柔和。聽說這樣既可苗條又能擁有小蠻腰，而且瘦得剛剛好。#p#副標題#e#
睡前15分鐘豐胸小動作
每天花15分鐘按摩胸部，便可令胸部線條更完美，而且動作簡單方便，大家不妨一試。
1、洗完澡後，塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。
2、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反覆數次。
3、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。
4、雙手虎口置於乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。
5、使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反覆按壓。
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