如何挑選適合自己的健身器械
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健身車這是一種非常適合男女老少有氧運動的健身器材，可有效鍛鍊人的心血管系統。#p#副標題#e#
跑步機它可以有效提高人的心肺功能，並對心血管系統功能提高有相當大的作用，同時它的減脂作用也很明顯。#p#副標題#e#
健步機主要針對雙腿進行鍛鍊，不僅可提高雙腿的肌肉力量和增強腿部關節能力，還可提高雙腿骨骼的骨質密度，防止骨質疏鬆。#p#副標題#e#
健騎機這是一種可使全身80%的肌肉和關節同時參加運動的一種不可多得的器材，它除了可鍛鍊全身肌肉和關節之外，還可有效地鍛鍊人的神經協調能力。#p#副標題#e#
啞鈴練習啞鈴，主要可以鍛鍊一個人的全身肌肉，改善身形體態，提高肌肉的力量。#p#副標題#e#
划船機可有效地鍛鍊人的伸展肌羣，對腰背的鍛鍊尤爲明顯，能緩解腰背痠痛。
現在知道針對你的個人情況要選擇哪一種健身器材了吧。
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