怎麼選擇適合自己的健身器材
本文已影響4.57K人
本文已影響4.57K人
爲了鍛鍊身體,越來越多的人選擇了買健身器材在家健身,面對林林總總的健身器材,很多人猶豫不決:買哪一種才最適合自己呢?專家建議:選購健身器材之前,您得先明確使用健身器材的目的,是爲了減肥,還是想增強體質、保持體形,或者是計劃練出健美的肌肉, 然後再針對不同目的選擇相應的器材。
眼下流行的健身器材主要有跑步機、健身車、健騎機、健步機和划船機。
電動跑步機是一種很好的有氧運動器材,它可以有效地提高心肺功能,對促進心血管系統功能也有相當大的作用。急走和慢跑這兩種最佳的鍛鍊方法在跑步機上都能實現,減脂作用也很明顯。
健身車是一種老少皆益的有氧運動器材,它和騎自行車很相像,通過不同的騎行速度,可以提高您腿部肌肉力量和耐力素質,還能加強心血管系統功能。
健騎機和健身車造型有些類似,它是一種能使全身80%的肌肉和關節同時運動的不可多得的器械。此外,它還可以有效地鍛鍊神經協調能力,特別適合青少年和老人。
健步機主要針對雙腿進行鍛鍊,可以增強腿部肌肉力量和腿部關節的能力,提高雙腿骨骼的骨質密度,防止骨質疏鬆。
划船機能鍛鍊伸展肌羣,對腰背的鍛鍊尤其明顯,可以緩解腰背痠痛症狀,提高腰背肌羣的生理活性。
對各種器械的不同性能做到心中有數後,再根據自己的目的有的放矢巧做選擇。計劃減脂的朋友,建議您選擇一臺有氧運動器材,諸如跑步機,再配合自己多脂的部位購買一種局部鍛鍊工具。想健美體形、增強體質的人士,有氧運動器械也是必不可少的。
怎樣選擇適合自己的抽脂方法
怎麼挑選適合自己身材的泳衣 如何挑選適合自己身材的泳衣
怎樣選擇適合自己的避孕套
怎麼選擇適合自己的吸油麪紙
怎麼選擇適合自己的護膚品
怎麼選擇適合自己的潤喉片
仰臥起坐健身器材 如何選擇合適的仰臥板
怎樣選擇適合自己的減肥方法
男人健身怎麼選擇器材 教你選對器材
怎樣選擇適合自己的減肥藥呢
怎樣選擇適合自己的吸脂術
女性怎麼選擇適合自己的髮型
冬季怎麼選擇適合自己的火鍋
怎麼選擇適合自己的除皺方法
怎樣選擇適合自己的肉類
怎麼選擇適合自己的化妝水
怎樣選擇適合自己的減肥茶葉
怎麼選擇適合自己的裙子?清楚認識自己的身材
怎樣選擇適合自己的除皺方法
老年人怎麼選擇適合自己的水果
怎麼選擇適合自己的保溼護膚品
如何選擇適合自己的衣服 根據你的身材選擇最適合你的衣服
怎麼選擇適合自己的肉類食物
男人女人怎麼選擇適合自己的飲品
脣膏顏色怎麼選擇適合自己的,怎樣選擇適合自己的脣膏顏色
怎麼選擇最適合自己的避孕方式
怎麼根據膚色選擇適合自己的彩妝
怎樣選擇適合自己的除皺術
如何挑選適合家庭的健身器材
怎麼選擇適合自己的眉型方法
男人怎樣選擇適合自己的泳衣
如何選擇適合自己的瘦身食譜
怎麼選擇適合自己的牙刷方法