五種讓“窈窕身姿”跟你說BYEBYE的食物
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
第一類:高熱量、密度的食物
一般經過油烹調的食物,會提高60%~100%的熱量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
第二類:過分精緻的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、麪粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高!
第三類:令人上癮的食物
最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類,或含咖啡因的飲料,如可樂、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁飲料,這些食物都會在失去控制的情形下,讓你的身材走樣。
第四類:熱量及含量標識不清的食物
除了生鮮食品,經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅乾或各式罐頭食品,通常添加牛油、豬油或白糖等成分,如果標示不清楚,很容易造成食用過多熱量而不自知,所以要儘量少買。
第五類:酒類
酒及酒精飲料是高熱量的飲品,所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量,飲用時請適量,以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。
6種中醫減肥偏方 塑造窈窕身材
5道養生減肥食譜 吃出窈窕身材
四款中醫藥膳幫你吃出窈窕身材
時尚辣舞舞出健康舞出窈窕身姿
窈窕淑女最愛的6種瘦身水果
每天10顆花生讓你變窈窕
納豆吃出窈窕身材
湯飲減脂窈窕瘦身湯
三種水果汁喝出窈窕身材
秋季吃什麼減肥 6款食物吃出窈窕身材
向你推薦五種可瘦身的食物
產後怎麼恢復窈窕身材呢
早秋長袖蕾絲連衣裙:打造窈窕曼妙身姿
吃什麼讓你跟失眠byebye呢?
改變飲食習慣 瘦成窈窕身材
劉濤穿蕾絲裙現身內衣秀 身姿窈窕女人味足
想要健康窈窕 常吃這9種食品
想要健康窈窕 常吃這9種食品
健康節食減肥法 讓你瘦出窈窕身姿
窈窕食譜大推薦
吃出美麗吃出窈窕身材
減肥從控制飲食開始 5種健康食物打造窈窕身段
常練8種健身舞 做優雅窈窕淑女
拒絕產後焦慮症 跟甜食說byebye
窈窕淑女的減肥食譜
飲食減肥法 年後更窈窕
白領如何保持窈窕身材
夏季減肥食譜 瘦出窈窕好身材
4種瘦身米 女人越吃越窈窕
春季減肥技巧 幫你瘦出窈窕身材
有氧拉丁 舞出窈窕身材
夏季減肥食譜 6天塑造窈窕身材
8個女士減肥小祕訣 讓你做窈窕淑女