什麼時候吃水果好
本文已影響6.83K人
本文已影響6.83K人
新鮮的水果含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素……吃水果不但可口,並能促進身體健康,進而達到防治疾病、養顏美容的效果,是最受現代人歡迎的天然健康食品。
但是,吃水果也有健康學問,吃的時間正確,更能發揮營養價值,產生有利人體健康的物質。營養專家有這麼一種說法,“上午的水果是金,中午到下午3點是銀,3點到6點是銅,6點之後的則是鉛”。 同樣是吃水果,選擇上午吃水果,對人體最具功效。由於人體經一夜的睡眠之後,腸胃的功能尚在激活中,消化功能不強,卻又需補充足夠的各式營養素,以應付上午工作或學習活動所需……
若上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,而涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
除此以外,有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃,如柿子就含有紅鞣質,這種物質碰到酸就凝固起來,形成“柿石”,容易導致“胃結石”發生。一般情況下,水果應生吃,而且越新鮮營養越豐富。如果是病人,就一定要向醫生請教了。
什麼時候吃水果好 一天中什麼時候吃水果最好
立夏吃什麼水果 五種時令水果
晚上7點吃蘋果會胖嗎 什麼時候吃蘋果好?
爲什麼晚上吃蘋果是毒蘋果 什麼時候吃水果最好
什麼時間吃水果最好 水果減肥注意事項
吃蘋果可以減肥嗎 什麼時候吃比較好
健身怎麼吃水果 健身吃什麼水果好
什麼時間吃水果最好 飯後吃水果的壞處
蜂蜜水什麼時候喝好
什麼時候運動效果最好
早上空腹吃蘋果好嗎 揭蘋果什麼時候吃最好
檸檬水什麼時候喝好
端午節吃什麼水果好 時令水果大盤點
什麼時候飲用蜂蜜水效果最好呢
平安夜爲什麼送蘋果?什麼時候吃蘋果好?
蘋果醋什麼時候喝好
蘭蔻粉水什麼時候用效果好
不同時間吃什麼水果好
飯前吃水果能減肥嗎:一天中什麼時候吃水果好
水果在什麼時間吃最好
經期吃什麼水果好 經期不能吃什麼水果
枸杞泡水什麼時候喝減肥效果好
冬季孕婦吃什麼水果好 時令水果有哪些
水果什麼時候吃最好?水果什麼時候吃減肥?
寒露時節吃什麼水果好
乙肝患者什麼時候吃水果才健康
越吃越瘦的10種水果 這些水果減肥時候吃剛剛好
什麼水果對眼睛好 眼睛不好吃什麼水果
秋季孕婦吃什麼水果好 三種時令水果推薦
水果在飯前吃還是在飯後吃 吃水果最佳時間是什麼時候
胃不好吃什麼水果好 五種水果要多吃
冬季寶寶吃什麼水果好 推薦9種時令水果
這些水果晚上的時候最好不要吃