怎麼飲食改善月經不順
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我們都知道月經過於提前和過於推後都是一種病態的反應,那麼如果月經推遲或提前我們應該吃什麼才能調節這種狀態呢,下面我們一起來看一下:
月經前後飲食寶典 讓你“月月順”
月經提前:少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜。
月經遲來:宜少吃冷食多吃肉。經期前兩天吃薑炒雞肝或豬肝。
月經來前:煩躁不安、便祕、腰痛者,宜大量攝食生青菜、豆腐等,以調節不適狀態。
月經來時:可吃動物肝臟等,以維持體內熱量。甜食可適當多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經過後:容易眩暈、貧血者,月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,以增強食慾恢復。
通過上面的文章我們知道了,在月經前後應該吃什麼,希望對大家有所幫助,月經期是女人特殊的一個時期,這個時期的飲食和保暖一定要注意。
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