吃得好少運動易患大腸癌
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時報訊 杭州市疾控中心昨天發佈信息,去年杭州市腫瘤發病率約爲240/10萬,也就是說,400個杭州人中有一個得癌症。癌症總髮病數呈上升趨勢,其中大腸癌最爲明顯,佔癌症總數的13%。
大腸癌上升速度最快
就性別而言,排在前三位的癌症,男性分別爲肺癌、胃癌、肝癌,第四位爲大腸癌;女性爲乳腺癌、肺癌和大腸癌。
1987年開始,市疾控中心對全市105家醫院實施腫瘤登記制度,經過近20年的連續統計觀察,已形成比較穩定的“癌譜”,總髮病數在前10位的分別爲肺、肝、胃、乳腺、大腸癌、食道癌、腦及神經系統、胰腺、膀胱、卵巢等臟器的癌症。
杭州市區腫瘤發病出現新特點。如年輕化趨勢日漸明顯,大腸癌原來是40歲以上人的“專利”,現在25歲就出現了;乳腺癌提前到20歲左右。
市疾控中心專家指出,絕大部分癌症與不良生活習慣和環境污染有密切關係,如大腸癌的上升就與生活改善、勞動程度減輕引起的膳食高脂肪、低纖維、少蔬果、少微量元素和少運動有關;宮頸癌的多發則與性行爲過早、性亂和不潔性行爲有關。
五大措施預防大腸癌
4月15日—21日是第十二屆全國腫瘤防治周,今年宣傳重點是大腸癌的防治。市疾控中心專家提出預防大腸癌的幾點意見:
避免長期吃高脂食物,多進富含纖維食物,保持大便通暢。
多食用新鮮蔬菜、水果、大蒜、茶葉等天然食品。專家推薦,每天應吃400-800克各種新鮮蔬菜和水果。避免三大強致癌物質:第一類是亞硝胺(含量較高的食品有未醃透的醃菜、鹹魚、鹹肉、蝦皮、啤酒及加硝的肉類罐頭、臘腸和香腸等);第二類是多環芳烴(含量較高的多爲烘烤製品和熏製品);第三類是含黃麴黴素B1的食品(如黴變的玉米、大米、花生、花生油、鹹肉、火腿等不宜再食用)。
積極防治癌前病變,對有腸息肉者,尤其是腸息肉家族遺傳性患者,須及早予以切除。
有進行性消瘦或大便習慣改變者,如大便次數增多,便祕與腹瀉相交替,排便時疼痛,大便變細,帶血或黏液,同時有腹脹等,均應警惕腸癌,及早檢查。
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