不是人人都適合吃粗糧 吃粗糧也有禁忌
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
胃腸不好的選擇吃小米、大黃米和糙米。
胃腸不好的人要做到粗糧細吃,食物要求以“軟爛”爲宜,煮粥吃容易消化,完全不會增加消化系統的負擔。小米最適合熬粥,有健胃和中的作用,益五臟,補虛損,十分適合胃腸不好的人羣和老人食用。此外,大黃米、糙米也不錯。
血糖血脂高或身體肥胖的人,適合吃燕麥。
有關研究證明,裸燕麥能預防和治療由高血脂引發的心腦血管疾病。長期食用燕麥片,還有利於糖尿病和肥胖的控制。需要提醒的是,超市選購燕麥片、燕麥點心一定要注意配料表中燕麥的含量。#p#副標題#e#
貧血的人適合吃小米和黃豆,有利於補充鐵。
小米含鐵量突出,有很好的補血效果。黃豆中鐵含量也很豐富。小米除熬粥外,還可以和大米一起蒸成“二米飯”。黃豆的吃法也不只是磨豆漿喝,把黃豆煮熟後可炒菜吃,如蘿蔔炒黃豆、臘腸炒黃豆等。
體質較熱的多吃綠豆和蕎麥。
綠豆味甘性寒,有中和解毒和清涼解渴的作用,蕎麥是寒性的粗糧,這兩種食物最適合熱性體質。綠豆可以煮粥,或者做成綠豆湯,而蕎麥可以做成蕎麥麪條。
容易水腫的吃紅豆和薏米。
利尿去水腫,首推薏米。薏米的利尿作用能排出體內多餘的水分,消水腫的同時還將毒素廢物一併排出。紅豆中含有促進利尿作用的鉀。所以二者同吃,是水腫體質人羣利尿去水腫的不二法寶。
適合孕婦吃的4種粗糧
粗糧能抗癌 但7類人吃粗糧癌症瘋長
吃粗糧好還是細糧好
常吃粗糧有好處 哪種雜糧粥最適合你?
適合準媽媽吃的4種粗糧
吃粗糧過多也會傷胃
老人吃粗糧有什麼好處
粗糧哪些人不能吃呢
粗糧哪些人不適合吃 什麼人不適合吃粗糧
粗糧雖好 但這四類人最好別吃粗糧
什麼人不能吃粗糧的呢?
粗糧不可隨便吃,哪些人不宜過多食用粗糧?
吃粗糧養生 粗糧的七種吃法推薦
孕媽媽適合吃的粗糧有哪些
冬天吃什麼粗糧好 15款粗糧要多吃
喝粗糧飲料等於吃粗糧嗎
吃粗糧預防便祕 常吃粗糧有5大好處
各種人羣粗糧的合理吃法
吃這些粗糧瘦的快 粗糧怎麼吃減肥
健康吃粗糧 吃粗糧有這5大講究
吃粗糧要因年齡段而行 不宜多食粗糧的人羣
食用粗糧也有講究 盤點吃粗糧的五個小常識
什麼人不能吃粗糧?吃粗糧的禁忌事項
不宜吃粗糧的人羣總彙
竟然有人需要慎吃粗糧?
吃粗糧可以減肥嗎:你知道粗糧怎麼吃最減肥嗎?
7類人羣不易吃粗糧 春季怎麼吃粗糧最養生
吃粗糧有好處 推薦5種粗糧的最佳吃法
粗糧讓減肥又快又健康 吃粗糧爲何有利於減肥米飯中加粗糧營養又減肥吃粗糧減肥注意的誤區
吃粗糧有益健康 粗糧怎麼吃才美味
太常吃粗糧竟也會引發肥胖 粗糧並不是吃越多越好
哪些人不適合吃粗糧 粗糧雖好,但並非人人都適合吃粗糧
太常吃粗糧竟也會引發肥胖 粗糧並不是吃越多越好