防乳癌該注意什麼呢
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防乳腺癌沒什麼捷徑可走,除堅持定期體檢外,健康的生活習慣很重要。舉個簡單的例子,農村老阿婆的生活方式就很值得都市女性學習。
乳腺癌是典型的富貴病,過度營養,經常攝入高蛋白、高脂飲食會使雌激素處在一個較高水平,進而刺激乳腺增生,導致細胞突變。然而,農村老阿婆一般都保持着多年的清淡飲食、經常勞作、規律生活等習慣,減少了患乳腺癌的風險。
因此,防乳腺癌先要學學農村老阿婆的清淡飲食,不要額外補充含雌激素豐富的營養品,多吃蔬菜和水果;經常勞作則是提醒都市女性多鍛鍊、多活動,保持健康體重,以免因脂肪堆積過多,刺激雌激素增加,誘發乳腺癌。
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