晚餐吃太飽有什麼危害
本文已影響5.15K人
本文已影響5.15K人
現在許多人的工作節奏很快,也認真,但對一日三餐卻很馬虎:早餐胡亂吃一點,甚至不吃,午餐吃點盒飯,只有到了吃晚飯時候,闔家圍聚一堂,好好享用一餐:高蛋白、高脂肪、高熱能的飲食,有的還要加上老酒、飲料,但蔬菜則缺如。奉勸各位千萬別這樣吃,晚餐更不要吃得太多、太飽,否則將會損害你的健康。引起的危害主要有以下一些:
新陳代謝紊亂
晚餐吃得太多,尤其是吃很多雞、鴨、肉、魚等導致新陳代謝紊亂,讓你經常感到乏力、頭暈、記憶力減退,思維能力下降,也可因免疫力降低而容易患感冒、皮膚生癤、傷口經久不愈等。
急性胰腺炎
晚餐吃得太多,特別是同時酗酒或高脂肪飲食者,更易誘發急性胰腺炎。表現爲上腹部疼痛,陣發性加劇,並可放射至左腰、左肩和左臂,還常伴有惡性、嘔吐,如果不及時救治可危及生命。有的人會在睡眠中突發急性胰腺炎並致休克,因無人知曉其發病而不及搶救,直至死亡。如果原來是膽道結石、慢性膽囊炎、膽道蛔蟲症患者,在晚餐時暴飲暴食也容易誘發急性胰腺炎而瘁死。
晚餐吃得太飽會因刺激胰島素持續大量分泌,致使分泌胰島素的B細胞負擔過重,如果是長期的持續超負荷分泌,特別是中老年人則會因B細胞功能衰竭而誘發糖尿病。
冠心病
夜飯吃得太多,常會直接攝入過多的膽固醇,加上肝臟會將多餘的熱能轉變成膽固醇,致使血中膽固醇水平增高,並逐漸堆積在血管壁上,造成動脈硬化,至一定程度,就會發展成冠心病。也可因吃得太多,使血液集中於腸胃道幫助消化吸收而使心臟供血相對不足,導致心絞痛發作。
睡眠質量不佳
晚餐吃得太多,在睡眠過程中腸胃還在緊張地“加班工作”,這時產生的不良刺激會傳導到大腦,使你多夢、失眠或睡眠不深,如果經常如此,則會使你整天昏昏沉沉、出現記憶力衰退等。
慢性腸炎及腸癌
晚餐吃得太飽,尤其是高蛋白飲食,因來不及完全消化,殘餘的蛋白質在腸道細菌的作用下會產生有毒的物質,又由於睡眠時腸道的蠕動很慢,使這些毒素在腸道內停留時間延長,在其長期刺激下,可誘發慢性腸炎及腸癌。
肥胖
吃晚餐後是長長的夜晚,人的活動很少,又因在這時間內主要是睡覺,故消耗的能量最少,如果吃了過多的飯菜,會使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加,並轉化爲自身的脂肪,沉積於體內各部位,久而久之,就使人發胖。
一日三餐對人都很重要,要合理安排各餐的飲食質量,太少太多都有害,晚餐以八分飽爲宜。
晚飯吃太晚有7大危害
不吃晚餐的危害有哪些 晚餐吃些什麼比較好
男人吃的太飽有什麼危害 怎樣合理安排健康飲食
老人太早吃早餐有什麼危害
晚餐幾點吃好 晚餐晚吃的危害有哪些
小心!晚餐吃太飽會致癌
早餐吃什麼好 不吃早餐有哪些危害
晚餐不吃危害大 怎麼吃晚飯才健康
飲食要適度 晚餐吃太飽的7大危害
經常不吃早餐有什麼危害
長期不吃晚餐真的會瘦嗎 長期不吃晚餐有什麼危害
吃太飽會帶來這4個危害
健康飲食晚餐八分飽爲宜 吃太飽小心7大害
吃飯八分飽纔好 長期吃得過飽有什麼危害
吃太飽危害大 最好只吃八分飽
吃飯吃太快有什麼危害
晚餐吃太飽 晚餐吃太飽的害處
晚餐吃飽更有助於保持身材(圖)
聚餐吃太飽危害很大 你要多加註意
減肥不吃晚餐好嗎 不吃晚餐的危害
晚餐吃太飽會誘發癌症嗎
吃太飽有4大危害 容易早衰易三高
“撐”出來的幾種病 吃得太飽有什麼危害
爲什麼晚上吃越多隔天早上越餓 晚餐吃多有危害
不吃晚餐能減肥嗎 一個月不吃晚飯瘦幾斤晚飯不吃對身體有害嗎晚餐吃什麼減肥減肥晚餐怎麼吃
晚餐吃太晚的危害 晚餐千萬別碰六種食物
吃太飽有什麼危害 吃飽除了肥胖竟然還會引起老年癡呆等
吃太飽對老人會有哪些危害
晚餐吃太飽 易引來八大疾病
晚餐進食不當有什麼危害 這樣吃晚餐才健康
這樣吃晚餐危害大
男人吃太飽的危害有哪些
男人吃太飽對身體有哪些危害