夏天8種食物生津止渴
本文已影響9.33K人
本文已影響9.33K人
津液是指人身體中正常的水液。津,存在於氣血之中,助氣血循環運行,主要分佈於體表,滋潤皮膚、毛髮、五官九竅、肌肉、經脈;液,存在於骨節筋膜、顱腦、胸腹腔之間,以滑利關節、滋養腦髓、潤澤臟腑。
今春氣溫偏低,進入夏季以後氣溫陡然上升,少了冷-涼-溫-熱的正常過渡,人體較難適應這種變化,容易出現氣血運行失常、津液生髮不足,造成疲倦、失眠、食慾不振、皮膚乾燥瘙癢、咽喉疼痛、鼻燥多痂、眼睛乾澀、便祕、小便黃赤等症狀。這時應順應季節變化,保證充足睡眠,適度運動,在飲食上適當多吃以下能滋養津液的8種食物:
西瓜:
味甘、性涼,有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效,對高血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有一定的輔助療效。對於血壓
桃子:
味甘酸、性溫,有生津潤肺、潤腸消積、強肌美膚作用。可以改善陰血不足導致的體瘦面黃、肌膚乾燥、月經不調、虛寒咳喘等。#p#副標題#e#
苦瓜:
味苦,性寒,具有清熱消暑、寧心安神、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療腹瀉、瘡腫痱疹、熱病煩渴、心悸失眠、中暑發熱等有一定的作用。苦瓜涼拌或清炒後爽口不膩,還有消油膩、清心開胃的效果。
蓮藕:
既可當水果,又可當蔬菜,生吃、熟食兩相宜。生藕性寒,甘涼入胃、心,可清熱解毒、涼血止血、清熱除煩,適用於口中煩渴、醉酒、咳血、吐血等,還可中和熱毒,治療過食辛辣後導致的咽痛、便祕等。熟藕,有養胃滋陰、健脾益氣的功效,適用於胃陰不足、口中乾渴、牙齦腫痛等。#p#副標題#e#
銀耳:
味甘、性平,有滋陰生津,潤肺補腎的作用。銀耳滋潤而不膩滯,對於胃腸津液不足的大便祕結、燥熱傷肺的乾咳無痰、婦女陰血虧虛導致的月經不調等有改善作用。銀耳富含果膠和微量元素,長期服用可以排毒潤膚,防日曬皮炎和黃褐斑。
紫菜:
性味甘鹹、寒,有生津清熱、補腎養心、軟堅散結的功效。對於肝陽上亢的頭暈耳鳴、心陰虧虛的口舌生瘡、肝脾淤熱導致的乳腺增生、甲狀腺結節有一定的改善作用。#p#副標題#e#
蜂蜜:
《本草綱目》說蜂蜜“和營衛,潤臟腑,通三焦,調脾胃”,蜂蜜良好的滋陰生津功能,可以有效緩解夏日酷熱傷津導致的火氣上炎症狀,表現爲頭昏腦漲、健忘、失眠、眩暈、口臭口苦、口腔潰瘍、眼屎增多等。
烏梅:
酸甘,性平,生津去火,醒脾開胃,能改善糖尿病引起的口渴咽乾,緩解慢性胃炎所致的胃酸缺乏、食慾不振,也有解酒保肝的作用。取烏梅、桔梗、甘草各5克,每日一次代茶飲,治療慢性咽炎療效不錯。
男人夏天養生吃什麼好 10種養生食物
夏季適合孕婦吃的8種食物
夏季解暑消暑必備8種食物
【圖】茭白的營養價值 生津止渴又祛溼茭白幫你搞定
立夏養生重在養心 8種食物幫助你護心
男人腹瀉吃什麼 8種止瀉食物
夏天吃什麼開胃 8種健脾開胃的食物
夏季8種食物排出身體毒素
美國止痛新藥誕生 6種食物堪稱天然止痛藥
下午茶選擇這8種食物 養生提神不怕吃太胖
夏季養生宜吃的8種食物 千萬別錯過
山藥4種做法 生津止咳養脾胃
夏季減肥必吃的8種食物
夏季吃8種食物增強免疫力
夏季吃西瓜清熱又解渴 但不宜和4種食物同食
夏天養肝多吃8種食物 黃瓜葡萄香蕉
吃什麼生津止渴 生津止渴的10種食物
夏季食慾不振 推薦8種開胃食物
夏季犯困多吃8種含鉀食物
夏季養生要疏肝養心 多吃清熱生津食物
天花粉的功效與作用 可清熱瀉火生津止渴
夏天8大食物可以祛痘
夏天吃什麼蔬菜美白:8種食物抑制黑色素讓皮膚淨白
冬天吃8種食物消耗脂肪
夏季8種食物提神抗疲勞
春天8種食物最滋補養顏
10種食物是天然的止痛藥
荔枝好吃嗎?功效能生津止渴補脾養血
夏季補氣 要常吃8種食物
羅漢果泡水喝的功效:能夠清熱潤肺生津止渴(補充維生素C)
三伏天吃什麼最養生 8種食物最養生
夏季5種消暑解渴養生湯
夏季如何減肥 首選8種食物