立春後要如何利用飲食調理身體
本文已影響3.04W人
本文已影響3.04W人
立春後人們活動量開始加大,同時血液循環加快、營養消耗增加,這時調養好肝臟可增加抵抗力。專家指出,春季是養肝的合適季節,要養肝可多吃雞肝、鴨血。
除了避免過度勞累外,食療是非常重要的。專家提醒市民,“以髒補肝雞爲先”,雞肝屬於甘溫食品,可補血、養肝、溫胃,是食補養肝的上佳選擇,較其它動物肝臟的作用更強。可取新鮮雞肝3只,大米100克,同煮成粥後服食。這一食補方法對於肝血不足的中老年人以及食慾不振或是眼睛乾澀愛流淚的人尤其適宜。此外,感覺肢體麻木的人,可取雞肝5只、天麻20克,同時蒸服,每日服用一次,堅持半月,效果也不錯。
此外,吃鴨血可補肝,這也是中醫常用的補肝方法。可取鴨血100克,鯽魚100克,大米100克,一同煮粥服食,可養肝血,還可治療貧血。
此外,春天很多人容易感到睏乏,專家指出,感到疲勞後要找到原因、辨證治療。要減少疲勞的發生,首先要保持心情舒暢,其次要早睡早起,尤其是早晨不要貪睡,如果感覺睏乏可以做健身操。
飲食上少吃陽亢的食物,如油炸和辛辣食品;可多吃些滋潤補陰的食品,如鴨肉、荸薺、藕、百合、山藥、南瓜、核桃等;還可用桑葉、薄荷、菊花泡水喝,有清熱下火的作用。
子宮摘除後怎麼調理身體 飲食健康很重要
春夏交替 痰溼體質如何調理身體
子宮癌術後如何進行飲食調理
春節飲食失節 節後該如何調整飲食
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
氣虛血瘀體質如何調理 飲食與藥物很重要
男士運動後如何調理身體
調理身體 身體不適如何進行調理
春節過後要如何調理腸胃
24節氣立春如何養生飲食
去除老人斑要如何飲食調理
備孕之前如何調理身體 孕前調理身體
特稟體質該如何進行飲食調理
女性產後如何調理 產後飲食原則要遵循
產後飲食調理吃什麼好 產後吃什麼調理身體
痰溼體質如何調理 痰溼體質飲食及中藥調理方法
女人體質虛寒如何調理?飲食調理是關鍵
飲食調理身體需要多久才能好
產後調理食譜 產後吃什麼調理身體
女性宮寒要如何利用中醫調理
不易受孕體質要如何調理身體
春季調養身體吃什麼好 春季飲食要科學
黃體功能不全如何飲食調理
身帶息肉應該如何飲食調理
春季高血壓如何通過飲食調理
如何養胃?養胃要從飲食調理
男性脫髮如何調理 飲食調理很重要
女人虛寒體質如何調理 保持溫暖加飲食調理
皮膚癌術後如何飲食調理
飲食調理身體需要多久才能恢復
如何調理飲食呢
酸性體質平時如何調理 飲食調節助你找回身體健康
乳腺增生如何調理 按摩飲食調理很重要