紅棗的七大滋補吃法

本文已影響3.09W人

紅棗的七大滋補吃法

中醫認爲，紅棗能補中益氣、養血安神的功能。而紅棗的功能也不僅限於此，不同的食療方法保健功效也不一樣，下面就來爲你介紹一下紅棗怎麼吃最滋補。

1、生吃紅棗，補中益氣

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認爲紅棗性暖、養血保血，可改善血液循環。紅棗不但補血養氣，還可養顏美容，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃。藥理研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。

2、紅棗泡水，養肝排毒

紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因爲它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

3、紅棗泡茶，補氣護嗓

紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

4、紅棗熬粥，安神助眠

中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

5、紅棗泡酒，血管通暢

紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

6、紅棗煮蛋：補血養顏

用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

7、紅棗煮水，改善貧血

對於經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。而且紅棗性質平和，無論在月經前或後，都可飲用。有極高的抗衰老和養顏作用。紅棗含多種維生素，能健全人體的毛細血管，對高血壓及心血管系統疾病患者大有益處，其所含鐵和磷等營養素是造血所必需。

99熱心醫生溫馨提醒，棗皮纖維含量很高，不易消化，一次吃得太多容易胃脹，因此，一天吃紅棗的量控制在5-6顆爲宜。

七大吃法紅棗怎麼吃吃紅棗的方法滋補紅棗怎麼吃紅棗好

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

紅棗銀耳湯有什麼功效紅棗滋補銀耳美顏

女人吃紅棗補血紅棗怎麼吃補血效果好

紅棗銀耳湯：滋補養顏的夏季飲品

銀耳紅棗湯：滋補養顏的甜湯佳品

中醫教你6種最補人的紅棗吃法

紅棗營養價值高女人常吃它更滋補

五穀加大棗勝過靈芝草紅棗宜於夏季滋補

常吃紅棗養生必知七大禁忌！

最新文章

推薦閱讀