夏季預防高血壓 四種水果效果好
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1、蘋果
含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化,防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實,多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
2、西瓜
西瓜有十幾種營養素,對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草決明9g,煎湯代茶飲,療效甚好。
西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。
西瓜有天然白虎湯之謂,又名寒瓜,故體質虛寒者不宜多食。
3、鮮梅
富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質,高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅3枚,(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服,有降壓,安眠,清熱生津作用。
4、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預防和治療高血壓等心血管疾病。
推薦食譜:檸檬馬蹄湯
材料:新鮮檸檬1個、馬蹄(荸薺)5個。
做法:新鮮檸檬帶皮切片、馬蹄削皮共同煮湯,每日飲用1次。中老年朋友經常飲用,可以預防高血壓。
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