緩解喉嚨痛症狀的十種飲食
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
感冒、上火等都會引起喉嚨痛,很多人喉嚨痛首先是吃藥,這是錯誤的做法,畢竟“是藥三分毒”。喉嚨痛可以通過以下飲食來緩解。
1、雞湯
喉嚨痛時喝雞湯是一個古老的養生方。因爲雞湯有輕度的抗炎性,還可以通過限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒,對緩解咽喉部疼痛有幫助。往雞湯中加入胡蘿蔔、玉米、芹菜等,不但營養價值高,還可以幫助提升你的自愈能力。
2、檸檬汁和蜂蜜的混合物
檸檬汁和蜂蜜的混合物,可以說是咽喉含片極好的替代品。喉嚨痛主要因爲咽部發炎,這種混合物可以減少炎症,減輕喉部腫熱的感覺。
3、生薑或蜂蜜茶
生薑辛辣、蜂蜜甜膩,能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。事實上,口含薑片可以緩解咽部發癢的症狀,而喝蜂蜜茶時,蒸汽也會隨之進入呼吸系統,這可以溼潤黏膜,防止刺激咽喉,減少咳嗽。
4、水煮胡蘿蔔
胡蘿蔔含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養物質,胡蘿蔔可以說是人生病時的補救食品,但它們應煮沸或蒸熟後再吃。這是因爲生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛。
5、全麥麪條
吃軟麪條有利於治療嗓子痛。全麥麪條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。全麥麪包等全穀食物中所含的鋅對免疫系統十分關鍵。“全麥麪條+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯的健康搭配。
6、橄欖
橄欖還有一定的藥用價值。明代藥物學家在《本草綱目》中稱其有“生津液、止煩渴、治咽喉疼”等功效。因此在中醫學上用爲清肺利咽藥,主治咽喉腫痛。冬季氣候乾燥,嚼食鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津,好處多多。每日嚼食2~3枚鮮橄欖,可防止上呼吸道感染,故民間有“冬春橄欖賽人蔘”之譽。
7、香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症,提高免疫力。香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用,是抗感冒病毒的“雙保險”。同時,香蕉是一種非酸性柔軟水果,容易吞嚥,不刺激嗓子。如果怕香蕉寒,腹瀉的話,可以把香蕉蒸着吃。
8、薄荷茶
薄荷性味辛涼,入肺經、肝經,能起到疏風散熱、清涼解表、疏肝行氣的作用,對治療風熱感冒引起的發熱、頭痛、咽喉腫痛有非常好的效果。薄荷比較寒涼,有怕冷症狀的風寒感冒者不宜食用。
9、燕麥片
燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多項研究發現,常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染,改善人體白血球活力,進而幫助人體抗擊流感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於緩解嗓子疼痛。
10、蘑菇湯
喉嚨痛要多吃滋潤咽喉的食物,蘑菇湯就是其中的一種。蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。
99熱心醫生溫馨提醒:喉嚨痛的時候不能夠吃辛辣刺激性食物,因爲這些食物會刺激你的喉嚨導致疼痛感加重。喉嚨痛的時候正確的選擇上面所推薦的這些食物,儘快讓自己恢復。
喉嚨痛怎麼辦 治療喉嚨痛最快的方法
10個偏方緩解春季喉嚨乾燥
吃7種食物緩解焦慮症狀
氣虛的十大症狀 中醫緩解氣虛症狀的方法
冬天喉嚨幹 這三個飲食小方幫你潤喉
緩解少女痛經的飲食高招
如何緩解更年期症狀?飲食注意這三點
感冒喉嚨疼痛可多吃這6種食物
喉嚨痛吃什麼水果好 快速緩解不吃藥就得靠這種水果
喉嚨痛可以吃榴蓮嗎 多吃這六種食物
感冒喉嚨痛吃什麼好 多種食物幫你緩解喉嚨痛
七個小妙招輕鬆緩解喉嚨痛:喉嚨再也不痛了
喉嚨痛怎麼辦 4款茶飲來幫你
養生茶飲 對症喝茶緩解咽喉不適
5款食療緩解女性痛經症狀
咽炎的症狀有哪些 普通的喉嚨痛竟然隱藏這麼深的禍害
感冒喉嚨痛的九款食療方
緩解抑鬱症症狀的食物
減緩喉嚨痛的三大方法 蜂蜜檸檬汁最有效
神經衰弱食療法 7種食物緩解症狀
陽了後怎麼緩解咽痛症狀
緩解女性更年期症狀的四大飲食妙招
喉嚨痛吃什麼好 什麼食療方能緩解喉嚨痛
冬天喉嚨痛與什麼有關 喉嚨痛可以吃什麼水果
冬季喉嚨幹又痛 可以選擇喝藥茶解痛
喉嚨痛可以吃李子嗎 不吃六種食物
緩解咽喉炎的9種食療偏方
【圖】感冒喉嚨痛怎麼辦 快速治喉嚨痛不受罪
男性保健:如何飲食緩解更年期症狀
喉嚨痛不能吃什麼 推薦九種碰不得食物
喉嚨痛吃這些食物最有效
上火喉嚨痛怎麼辦 可以多吃5種食物
鹽紅茶有什麼功效 緩解喉嚨痛