月餅危害大 如何健康地吃月餅
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中秋佳節將至,吃月餅是中國人的傳統,市場上的月餅也賣得如火如荼,各式口味得都有。但月餅吃多了不見得是好事,下面我們來看看吃月餅有哪些危害。
吃月餅的危害
1.從中醫營養學角度來說,月餅多爲“重油重糖”之品,製作程序多有煎炸烘烤,容易產生“熱氣”,或者胃腸積滯,因此,油潤甘香的月餅並非多多益善,大家應避免食辛溫燥火的食物,以免上火。
2.心腦血管疾病患者多吃月餅會使血脂增高,對高血壓、高血脂、冠心病、腦血管病患者不利,可能會引發心絞痛、中風等。
3.糖尿病患者多吃月餅會使血糖升高,加重病情,甚至可能誘發酸中毒引起昏迷。
4.月餅是高糖、高脂肪食品,老人、小孩消化吸收能力較差,吃多了可引起消化不良、腹瀉等。
5.吃月餅會使胃酸大量分泌,使胃炎、潰瘍病人的消化道黏膜進一步受損,還可能造成胃腸道出血。
6.月餅含動物油、植物油都比較多,多吃易引起膽囊收縮,由於膽囊炎患者有膽汁排出障礙,會引起右上腹痛,還可引起膽石症急性發作。
7.月餅較乾硬、粗糙,肝硬化患者吃月餅時易將曲張的食道下段和胃底靜脈的血管壁磨破,引起消化道出血。
8.吃月餅過多,會使脂溢性皮炎、痤瘡患者的皮脂腺分泌增加,不利於脂溢性皮炎、痤瘡患者病情緩解。
9.月餅含高糖,肝炎患者多吃月餅易形成脂肪肝,脂肪肝患者多吃月餅病情會加重,肝臟解毒功能也會被削弱。
如何健康地吃月餅
1、在品嚐月餅時,可搭配一壺花茶、綠茶、烏龍茶,最好喝點醋酸飲料或酸性飲品幫助消化,去油膩。而濃茶和咖啡中含較高咖啡因,汽水、可樂等碳酸飲料中又含有大量熱量和糖分,這些飲料不是中秋品月的合理搭配。
2.月餅是美味的應節美食,但對於身體健康而言它也是不折不扣的“垃圾食品”,月餅宜品嚐不宜多吃。此外,中秋賞月除了月餅之外,富含維生素C和膳食纖維的柚子、沙田柚、水晶梨、橙子等水果是既應節又健康的選擇。
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