寶寶最愛重口味食物 家長如何來糾正
本文已影響4.55K人
本文已影響4.55K人
重口味食物影響寶寶健康
一般而言,對剛開始添加輔食的寶寶來說,酸甜苦辣4個口味中,他們會較偏愛甜的口味,而對於爸媽所添加的輔食,並不會特別喜歡或討厭某些食物, 他們一般是全盤接收的,就看父母給他們什麼食物了。如果您的寶寶在吃輔食時,對某些食物有排斥的情形,那可能要先思考,您先前所給的食物是否添加了調味 料,養成了寶寶的重口味,導致寶寶不吃較清淡的食物呢?
從小就喜歡吃重口味,長大後口味是會越吃越重的,調味料也會越加越多。調味料中多含有鈉,而鈉的攝取量過多,會導致血壓較高的情形。寶寶的生理系統尚未發育完全,在還小時就攝取那麼多的鈉鹽,會對他們的腎臟造成過多負擔,因爲鈉的排泄主要是由腎臟排出的。
再者,食品添加物中的糖若吃太多,容易養成寶寶以後喜歡吃甜食的習慣。喜歡吃甜食的影響可就更多了,可能會造成蛀牙;含糖食物通常熱量也較高, 會給人體帶來過多的熱量,造成寶寶肥胖;寶寶喜歡吃甜食而不喜歡吃正餐,就會造成偏食;而甜食吃多了,血中的糖分多,胰島素就要大量分泌來降低血中的糖分,就會對胰臟造成負擔,甚至造成糖尿病。因此,寶寶養成吃重口味的習慣,是沒有好處的。
寶寶重口味該如何來糾正?
1、家長髮現寶寶喜歡吃重口味時,應先謹慎爲寶寶選擇輔食,明白用了哪些食材,烹調時加了什麼調味料等。先找出養成寶寶喜歡重口味的原因,並應馬上有所警覺,而非讓寶寶依照目前的方式繼續食用。
2、避免食用加工品。大多數加工品爲了延長保存期限,會使用較多的鹽、糖及其他調味料。單獨食用這些加工品時攝取量會更多。
3、寶寶喜歡吃重口味食物,最常發生在開始吃輔食之後,一開始沒有注意所添加的食品調味料,之後寶寶就會挑食,只選較有味道的食物吃。因此,從 一開始給寶寶食用輔食時,父母就應好好注意了。還有在寶寶要上幼兒園時,由於餐點的口味不是父母能決定的,所以很容易影響孩子的飲食習慣。
4、口味是會養成的,可以越吃越重,當然也可逆向操作,讓寶寶回到清淡的口味。方法是要循序漸進的,突然給寶寶完全不加調味料的食品,他只會拒 絕食用。因此,應該慢慢來,慢慢減少調味料的用量,讓寶寶慢慢適應。或是在給予輔食前,先給予寶寶開水,使寶寶的口腔中沒有之前的食物味道的殘留,保持味 覺敏感度,再讓他食用食物。
5、使用具有特殊氣味的調味料會增加食物的適口性。許多食物具有特殊的香氣,像蔥、香菜、八角等,在烹煮食物時可適當加入,以增加食物的香氣,改善口感。
如何爲寶寶合理搭配食物?
1、澱粉類食物(碳水化合物)
在每次正餐和偶爾的零食裏給寶寶多吃這類食物,包括早餐麥片、意大利麪、米飯、土豆、紅薯、山藥以及其他麪粉做的食品,如麪包、餅乾、烤餅和煎餅。
2、水果和蔬菜
寶寶可能要花一些時間才能學會吃多種水果和蔬菜,特別是蔬菜類。要堅持每頓飯都給他吃,這樣寶寶才能瞭解它們是日常飲食的一部分。水果通常更受歡迎一些,你可以把它們切成能用手拿着的小塊,讓寶寶更容易吃,把水果當作飯後甜點的一部分。
3、高鐵和高蛋白食物
每天要有一兩餐吃這些食物,包括肉類、魚、蛋、堅果和豆類。豆類包括大豆、四季豆和各種豆製品等等。肉要切片,做得軟而嫩,因爲有些寶寶會覺得硬肉很難嚼。還可以選擇質量好的含有精瘦肉和低鹽的腸、肉丸子和碎肉夾餅,這些食物既有營養,又很受寶寶歡迎。
不吃肉的素食寶寶應該每天有兩三餐吃一些豆類、蛋、堅果等,以幫助身體補充足夠的鐵。
4、奶、奶酪和酸奶
一天給你的寶寶吃大概3次這類食物。不過,雖然奶製品能給寶寶成長中的骨骼提供豐富的鈣,但它們的鐵含量卻極低。1~3歲的寶寶需要的奶比他們不滿1歲時需要的少。給寶寶用杯子一次喝120毫升奶,別用奶瓶,一天喝大約350毫升奶就可以了。如果喝奶太多,寶寶就會不愛吃其他食物,特別是那些鐵含量較高的食物。
99熱心醫生溫馨提示,寶寶的生長髮育離不開均衡的飲食作爲基礎,爸爸媽媽們要知道寶寶吃哪些食物更健康,對身體更有益處,這樣才能保障寶寶的飲食健康,促進其更好地生長。
寶寶不願坐餐椅 家長該如何應對
重溫何寶榮和黎耀輝的糾結愛情 張國榮春光乍泄演技獲贊
寶寶說謊話 家長該如何應對
寶寶常吃甜食的六大危害 家長要重視
寶寶愛挖鼻孔怎麼辦 五個方法糾正
這些食物最容易給寶寶引來蛀牙
寶寶學走路踮腳怎麼辦 3種方法來糾正
寶寶不愛戴口罩怎麼辦 家長該怎麼做
如果寶寶口腔潰瘍了 家長可以這麼做
尋找最佳口糧 如何給寶寶選擇奶粉
如何預防寶寶長口水疹 記住這幾點
寶寶不愛喝水怎麼辦 如何正確喂水
合理飲食 糾正3歲寶寶營養不良(圖)
小寶寶睡覺打鼾 家長該如何應對
寶寶打人如何糾正 寶寶打人的習慣怎樣糾正
寶寶寒冬如何養胃 忌食寒酸食物
家長課堂:6種食物危害寶寶健康
寶寶愛流口水 這預示着寶寶在長大
怎麼判斷寶寶是否存在攻擊行爲 父母如何糾正
寶寶便祕瞭如何調理 家長這樣做
寶寶換牙期間 家長該如何護理
寶寶吃輔食消化不良的表現 家長如何護理
寶寶有戀物情結怎麼辦?如何糾正寶寶戀物癖
過年期間美味太多 如何預防寶寶積食
寶寶這些壞習慣要糾正 否則牙齒長不好
史上最重口味電視劇——《寶貝》 無法直視……
大寶總欺負二寶 家長如何處理
秋季寶寶食譜 營養又美味寶寶的最愛
寶寶吃輔食容易便祕怎麼辦 家長如何護理
寶貝交友進行時 家長如何正確引導
五個月寶寶腹瀉 家長該如何應對
成人如何糾正口吃呢
3道美味輔食讓寶寶有好胃口