月經期間能吃鵪鶉蛋嗎 有什麼益處
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女性經期能吃鵪鶉蛋嗎
月經不調病人是可以吃鵪鶉蛋的,對有貧血、月經不調的女性具有調補作用,有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效,對身體是有好處的
鵪鶉蛋的營養價值
鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋,豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質。
鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全,含量豐富,還有高質量的多種磷脂、激素等人體必需成分,鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右,而膽固醇則較雞蛋低約三分之一。
鵪鶉蛋味甘、性平,有補氣益血、枝風溼、強筋壯骨、強身健腦、豐肌澤膚等功效。
鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用。
鵪鶉蛋對有貧血、月經不調的女性,其調補、養顏、美膚功用尤爲顯著。
怎麼選購鵪鶉蛋呢
新鮮的鵪鶉蛋外殼呈灰白色,帶有紅褐色或紫褐色的斑紋,其色澤鮮豔,外殼堅硬,富有光澤;磕開鵪鶉蛋觀察,新鮮的鵪鶉蛋蛋黃呈深黃色,蛋清透明且粘稠。
適宜人羣
腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。
膽固醇含量高者、心腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。
結語:通過文章的介紹,大家應該知道在女性經期的時候還是可以食用鵪鶉蛋的,還能對其起到一定的療效。因此,女性朋友們可以放心的食用。
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